Kung paano sasabihin kung kailangan mo ng gamot para sa galit

Anger ay isang normal na damdamin na nakaranas ng bawat isa sa pana-panahon. Nagagalit ang galit kapag nagpapakita ito sa mapangwasak o mapangwasak na paraan. Ang huling pagpapasiya kung kailangan mo ng gamot para sa galit ay dapat gawin ng isang saykayatrista, o sa pinakamaliit, ang iyong pangkalahatang practitioner; gayunpaman, may ilang mga palatandaan ng maagang babala na maaari mong makita sa iyong sarili na maaaring magpahiwatig na kailangan mong magkaroon ng pagsusuri para sa mga isyu ng galit ng isang propesyonal.

Video ng Araw

Hakbang 1

Alamin ang iyong pag-uugali. Panoorin ang mga paputok, hindi nakokontrol na mga episode ng galit na nangyayari nang walang galit. Ang mga palatandaan ng isang problema sa galit na nangangailangan ng gamot ay maaaring isama ang paglusob sa iba o ari-arian nang walang warrant at pagkakaroon ng matinding sukat ng galit. Ito ay maaaring isang palatandaan ng Intermittent Explosive Disorder (IED), na binabalangkas ng National Institute of Mental Health bilang isang mental disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi bababa sa tatlong episodes ng mapusok na aggressiveness at isang kumpletong kawalan ng kontrol, na kinasasangkutan ng pagtatangka na matumbok ang isang tao o ang pagbabanta upang matamaan o makapinsala sa isang tao. Ang pagkakaroon ng paputok na galit ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nakakatugon sa pamantayan para sa IED, ngunit ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay maaaring magkaroon ng isang problema na maaaring nangangailangan ng propesyonal na interbensyon o gamot.

Hakbang 2

Abiso sa pagalit na pag-uugali. Bigyang-pansin kung gaano ka kadalas nagpapakita ng pagalit na pag-uugali sa iba o sa mga bagay. Ang pag-uugali ng pag-uugali sa isang pare-parehong batayan ay maaaring maging tanda na ang iyong galit ay wala sa kontrol at maaaring mangailangan ng gamot o pagpapayo para sa pamamahala ng galit. Yelling sa iba na may intensyon upang pukawin, throwing init ng ulo tantrums kapag hindi mo makuha ang iyong paraan o kicking ang aso kapag mayroon kang isang masamang araw ay ang lahat ng mga palatandaan ng hindi naaangkop na galit. Si Dr. George Kelly, isang bantog na psychologist, ay naglalarawan ng poot bilang stemming mula sa hindi pagtanggap ng mga hindi nababagong aspeto ng katotohanan. Kung nakilala mo ang pahayag na ito, maaari kang makinabang mula sa regular na batayan ng pagbibigay ng gamot at / o pamamahala ng galit.

Hakbang 3

Obserbahan ang iyong mga reaksyon. Pansinin kung gaano kahirap para sa iyo na huwag mag overreact sa mga sitwasyon na sa pangkalahatan ay itulak ang iyong mga pindutan. Ang pagkawala ng pagkontrol o pagiging mainit sa mga sitwasyon sa iyong asawa o mga anak o sa trabaho, na maaaring magpalala sa karaniwang tao ngunit ang dahilan kung bakit ka lumipad sa hawak, ay maaaring magpahiwatig na mayroon kang ilang mga isyu sa galit. Magtanong ng mga pinagkakatiwalaang mga mahal sa buhay, sa isang kalmado na sandali, kung mapansin mo kung mayroon kang mga problema sa galit. Maaari itong maging kapaki-pakinabang na magkaroon ng input mula sa iba kung kanino ka regular na nakikipag-ugnayan upang magbigay ng isang mas layunin na pananaw. Kung natuklasan mo na ang mga tao ay natatakot na sabihin sa iyo ang kanilang opinyon o kung ipinahiwatig nila na sa palagay nila ay maaaring magkaroon ka ng problema sa galit, baka gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang walang-bayad na opinyon mula sa isang therapist o tagapayo, na maaaring tumukoy sa iyo para sa pamamahala ng galit pagsusuri sa isang psychiatrist.