Kung Paano Dalhin ang Gaba Pills

GABA, gamma-aminobutyric acid, ay inuri bilang isang neurotransmitter - isang kemikal na nagpapadala ng mga mensahe sa utak. Sa ilalim ng stress, ang katawan ay naglalabas ng mga kemikal na nagpapahiwatig ng utak upang simulan ang paglaban o tugon ng flight. Kapag ang pinagmulan ng stress ay pumasa, ang katawan ay naglalabas ng iba pang mga kemikal, tulad ng GABA, upang maipahiwatig ang utak upang itigil ang labanan o pagtugon sa flight. Ang mga suplemento ng GABA ay di-nagpapaalab na mga tranquilizer na binuo upang kalmado ang pagkabalisa at mapawi ang mga epekto ng stress, tulad ng insomnya. Available ang GABA sa tablet, gel at pulbos. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang programa ng suplemento.

Video ng Araw

Hakbang 1

Piliin ang tamang dosis para sa iyong kondisyon. Ang dosis para sa hindi pagkakatulog ay 500 hanggang 1, 000 mg na humigit kumulang isang oras bago ang kama. Ang dosis para sa stress ay 750 mg split sa tatlong araw-araw na dosis.

Hakbang 2

Ubusin ang GABA sa isang walang laman na tiyan para sa mas mahusay na pagsipsip. Para sa mga dosis ng split, dalhin ang suplemento ng humigit-kumulang na 60 minuto bago kainin ang iyong susunod na pagkain o dalawang oras pagkatapos ng pagkain. Uminom ng isang buong baso ng tubig upang matulungan ang karagdagan matunaw. Kung mayroon kang problema sa swallowing tabletas, maaari mong gamitin ang powder form at dissolve ito sa tubig o juice.

Hakbang 3

Bumili ng GABA sublingual tablets para sa pinakamabilis na pagsipsip sa iyong daluyan ng dugo sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng iyong dila at sa mga pisngi.

Mga Tip

• Iwasan ang pagkuha ng GABA kung ikaw ay kumukuha ng reseta ng gamot para sa pagkabalisa, tulad ng alprazolam o diazepam, o kapag nakakuha ng mga gamot na maaaring magdulot ng pagkaantok, tulad ng mga gamot na presyur, mga relaxant ng kalamnan at ilang mga antidepressant. Itigil ang pagkuha ng GABA kung ang iyong pagkabalisa o hindi pagkakatulog ay lumala o kung nakakaranas ka ng pamamanhid o pamamaluktot sa paligid ng iyong bibig o sa iyong mga bisig at binti.