Kung paano Kumuha ng Emergen C

Karamihan ng mga powders ng mix ng Emergen-C, na ginawa ng Alacer Corp., ay nagbibigay ng 1, 000 milligrams ng bitamina C kada dosis. Ang mga propesyonal na opinyon sa naaangkop na bitamina C dosis ay nag-iiba; Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang pagkonsulta sa isang doktor bago kumuha ng higit sa 1, 000 milligrams ng bitamina C kada araw, habang ang Medline Plus, isang serbisyo ng National Library of Medicine at ang National Institutes of Health, ay nagbanggit ng 2, 000 milligrams bilang itaas na limitasyon ng angkop na pang-araw-araw na paggamit para sa mga may sapat na gulang sa edad na 18.

Video ng Araw

Hakbang 1

Buksan ang isang packet ng Emergen-C at i-dump ang mga nilalaman sa isang maliit na baso.

Hakbang 2

Magdagdag ng apat hanggang anim na ounces ng cool na tubig sa salamin. Gumalaw nang mabilis sa isang kutsara.

Hakbang 3

Uminom agad ang Emergen-C. Inirerekumenda ng mga direksyon ng produkto na paulit-ulit ang dosis na ito para sa kabuuan ng dalawa hanggang apat na dosis, o 2, 000 hanggang 4, 000 milligrams ng bitamina C, kada araw. Tandaan na ito ay lumampas sa pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C na inirerekomenda ng parehong University of Maryland Medical Center at Medline Plus, kaya maaaring nais mong kumunsulta sa isang manggagamot bago kumuha ng higit sa isa o dalawang dosis bawat araw.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• pack ng Emergen-C
• Maliit na salamin
• Kutsara
• 4 hanggang 6 na ounces ng cool na tubig

Mga Tip

• muling pagkuha ng isa sa mga specialty na produkto ng Emergen-C, ang kabuuang bilang ng mga dosis na inirerekomenda bawat araw ay maaaring mag-iba mula sa dalawa hanggang apat na nakalista sa itaas. Halimbawa, para sa multi-bitamina mix, kumuha ka ng isang packet bawat araw.