Kung paano palakasin ang Follicles ng Buhok

Ang mga follicle ng buhok ay mga maliliit na sacs na may linya ng balat. Ang mga glandula ng langis ay naglalabas ng sebum sa mga ito sac, na nagsisilbing protektahan at pinadulas ang buhok. Ang mga selula ay pumasok sa tungkos at nakakakuha ng naka-pack na magkasama at itinutulak na nagreresulta sa buhok. Ang buhok baras (ang bahagi ng buhok na nakikita mo) ay binubuo ng keratin, isang form ng patay na protina. Upang palakasin ang follicles ng buhok, kailangan mong magpatibay ng isang malusog na pagkain dahil ang buhok ay nagmula sa iyong mga selula at ang kalusugan nito ay nakasalalay sa iyong kalusugan - ang malusog na buhok ay malakas na buhok.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng bakal, tulad ng madilim na berdeng gulay, beans at mga binhi, maniwang pulang karne o kumuha ng iron supplement. Ang iron ay nagdadala ng oxygen sa follicles ng buhok. Ang kakulangan ng oxygen ay maaaring makapagpahina sa follicle.

Hakbang 2

Gumawa ng isang lugar sa iyong diyeta para sa mga pagkain na naglalaman ng sink - madalas na matatagpuan sa seafood at karne. Ang zinc ay nagpapalakas ng mga follicle ng buhok dahil pinagbubuklod nito ang mga protina na nagtatayo ng isang malakas na piraso ng buhok. Tinutulungan din nito ang suporta sa mga glandula ng langis na nagpoprotekta sa buhok. Layunin ang tungkol sa 11 mg araw-araw dahil masyadong maraming zinc maaaring makagambala sa pagsipsip ng iba pang mga mineral na mahalaga para sa kalusugan ng buhok.

Hakbang 3

Kumain ng diyeta na mataas sa bitamina A, B, C at E. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang prutas at gulay at malusog na taba (subukan ang mga avocado o langis ng oliba). Upang matulungan kang pumili ng iba't ibang prutas at gulay, pumili ng iba't ibang kulay. Tinutulungan din ng mga prutas at gulay ang hydrate ang katawan.

Hakbang 4

Ubusin ang mga mataas na protina na pagkain tulad ng mga itlog, pabo, manok at low-fat dairy. Ang buhok ay nagmula sa protina kaya ang pagkakaroon ng sapat na protina sa iyong diyeta ay magiging mas malakas at mas malusog.

Hakbang 5

Uminom ng hindi bababa sa walong tasa ng tubig araw-araw upang makatulong sa paglaki at lakas ng buhok. Tinutulungan ng tubig ang katawan ng lahat ng mga function, kabilang ang lumalaking buhok. Kapag ang iyong katawan ay maayos na hydrated ang iyong buhok ay magiging mas malambot at malambot, kumpara sa tuyo at malutong.