Kung paano itigil ang pagduduwal nang walang gamot

Ang pagduduwal ay ang kakaibang pakiramdam na maaari mong madaling bumuka. Ang isang iba't ibang mga kondisyon ay maaaring humantong sa pagduduwal, karamihan sa mga ito ay lumilipas at hindi malubhang, tulad ng paggalaw pagkakasakit, hindi pagkatunaw ng pagkain, isang impeksyon sa viral o stress. Sa mga kasong ito, ang paggamot sa bahay ay maaaring maging sapat, at maaari mong maiwasan ang paggamit ng reseta o kahit na mga over-the-counter na gamot. Mahalaga, gayunpaman, na magkaroon ng kamalayan ng mga palatandaan na nagpapahiwatig na ang pagduduwal ay mas malubhang pinanggalingan upang maaari kang makipag-ugnay sa isang tagapangalaga ng kalusugan kung ito ay kinakailangan.

Video ng Araw

Hakbang 1

Iwasan ang pagduduwal sa kauna-unahan, lalo na kung may problema ka dito kamakailan. Hatiin ang iyong pagkain sa maliit na pagkain na kumalat sa buong araw sa halip na kumain ng tatlong malalaking pagkain, at kumain nang dahan-dahan sa bawat sesyon, inirerekomenda ng Cleveland Clinic. Subukan ang malamig o kuwarto-temperatura pagkain sa halip ng mga mainit na, dahil ang amoy ng pinainit na pagkain ay maaaring makapupukaw pagduduwal sa ilang mga tao. Magpahinga ka pagkatapos kumain, humuhupa ang iyong ulo ng humigit-kumulang 12 pulgada na mas mataas kaysa sa iyong mga paa.

Hakbang 2

Rule out malubhang dahilan. Halimbawa, ayon sa Cleveland Clinic, kasama ang meningitis, encephalitis, apendisitis at mga tumor sa utak. Tawagan kaagad ang isang doktor kung nakakaranas ka ng dugo sa suka, malubhang sakit ng ulo, matigas na leeg, pagkalito, panghihina o mabilis na paghinga o pulso. Tawagan din kung ikaw ay pagsusuka sa loob ng 24 na oras o mas matagal pa.

Hakbang 3

Subukan ang mga remedyo sa bahay. Ang pagkain ng liwanag, mga pagkaing pampaalsa gaya ng plain bread o crackers at pag-iwas sa mga pinirito na pagkain at mga matamis ay makakatulong upang mapahusay ang iyong mga sintomas. Ang mga inumin na naglalaman ng asukal ay maaaring magkaroon ng pagpapatahimik na epekto sa tiyan at tumulong upang maiwasan ang pagsusuka, kaya subukan ang soda o prutas na juice, maliban sa kahel at orange juice, na masyadong acidic. Ang mga popsicle ay maaaring makatulong din. Upang matiyak mong mapanatili ang sapat na nutrisyon, kumain ng mga item mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain hanggang sa maaari mong tiisin ang mga ito.

Hakbang 4

Pag-aalaga sa iyong sarili nang malumanay kung nagsisimula ang pagsusuka. Lumayo mula sa solidong pagkain hanggang anim na oras na lumipas na walang pagsusuka, ayon sa Medline Plus, isang serbisyo ng U. S. National Library of Medicine at ng National Institutes of Health. Dahan-dahang taasan ang iyong paggamit ng mga malinaw na likido, kahit na hindi masyadong mabilis, dahil, ayon kay Medline, "ang pag-uunat ng tiyan ay maaaring masama at pagsusuka." Pansamantalang itigil ang paggamit ng anumang mga gamot sa bibig, sapagkat maaari nilang inisin ang laylayan ng tiyan. At, siyempre, ang mga pagkaantala sa mga aktibidad na iyong pinlano upang mabigyan mo ng pagkakataon ang iyong katawan na mag-recharge.

Hakbang 5

Kahit na pagkatapos ng pagduduwal at pagsusuka ay tumigil, maging sa pagbabantay para sa mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig. Kabilang sa mga palatandaan ang tumaas na uhaw, tuyong bibig, di-pangkaraniwang pag-ihi, madilim na dilaw na ihi, pagkawala ng normal na pagkalastiko sa balat at isang sunken na hitsura sa mata, ayon kay Medline.Maaaring magkaroon ng dehydration ang isang paglalakbay sa opisina ng doktor at pangangasiwa ng mga intravenous fluid, kung ito ay sapat na malubha.

Mga Tip

• Kung ikaw ay isang babae na may edad na panganganak, tandaan na ang pagduduwal ay maaaring maging maagang palatandaan ng pagbubuntis.

Mga Babala

• Pag-alam sa posibilidad ng pag-aalis ng tubig kung ang pagduduwal at pagsusuka ay sinamahan ng pagtatae; ang kumbinasyon ay maaaring mabilis na maubos ang iyong katawan ng mga kinakailangang likido.