Kung paano matulog sa isang servikal kolar

Ang isang servikal na kwelyo ay dapat na magsuot pagkatapos ng pinsala sa leeg o operasyon upang maiwasan ang sobrang paggalaw ng leeg at payagan ito upang pagalingin, ayon sa Ohio State University Medical Center. Ang American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) ay nagpahayag na ang soft collars ay nagpapahintulot sa mga kalamnan ng leeg na magpahinga at magpagaling sa pamamagitan ng paglilimita sa kanilang paggalaw. Kahit na ang mga cervical collar ay maaaring makatulong sa iyong pinsala sa leeg, ang pang-matagalang immobilization ay maaaring bawasan ang lakas ng iyong mga kalamnan sa leeg at maging sanhi ng paninigas ng leeg. Bilang karagdagan, kailangan mong mag-ingat kapag natutulog na may cervical collar upang maiwasan ang labis na paggalaw at potensyal na pinsala. Samakatuwid, sundin ang mga alituntuning ito upang ligtas na matulog sa isang cervical collar.

Hakbang 1

Matulog na may isang unan sa ilalim ng iyong mga balikat upang matiyak na ang iyong leeg ay nakahanay sa iyong itaas na likod. Payagan ang bahagyang extension ng leeg. Iwasan ang pagtulog sa iyong panig o sa iyong tiyan.

Hakbang 2

Tanungin ang iyong nars o tagapag-alaga sa bahay para sa tulong kapag bumaba mula sa kama. Panatilihin ang iyong mga balikat sa pagkakahanay sa iyong leeg at "pag-logro" upang umalis sa kama.

Hakbang 3

Matulog sa isang silya ng upuan kung natutulog sa isang kama ay hindi masyadong komportable. Pahintulutan ang iyong upuan na huminto sa 45 degrees upang bawasan ang bigat ng iyong ulo sa iyong leeg. Mabagal bumangon at sa labas ng upuan kapag kailangan mo.

Hakbang 4

Humingi ng tulong mula sa iyong nars o tagapag-alaga sa bahay kapag inaalis o nililinis ang iyong servikal na kuwelyo. Huwag kailanman alisin upang matulog, maliban kung ipinapayo ng iyong doktor.

Hakbang 5

Alerto sa iyong doktor kung nahihirapan kang matulog. Maaaring baguhin niya ang uri ng kwelyo na suot mo o magreseta ng isang gamot na magpapabuti sa iyong pagtulog.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Unan
• Tagapangalaga sa panlinis

Mga Tip

• Panatilihing malinis ang iyong cervical collar upang maiwasan ang pantal at impeksiyon.

Mga Babala

• Huwag matulog nang wala ang iyong cervical collar. Mag-ingat sa pagsakay sa isang kotse. Huwag kailanman magmaneho sa isang cervical collar.