Kung paano mag-set up ng isang Omron pedometer

Kapag ikaw ay naglalayong mawalan ng timbang o lamang makakuha ng mas mahusay na hugis, paglalakad ay maaaring maging isang paraan upang gawin ito, maging ito ay naglalakad sa isang gilingang pinepedalan o lumabas para sa isang paglalakad sa iyong tanghalian. Ngunit kung gusto mong malaman kung gaano kalaki ang paglalakad na ginagawa mo sa buong araw, maaaring gusto mong gumamit ng pedometer. Tulad ng karamihan sa mga pedometer, kailangan ng pedometer ng tatak ng Omron na magpasok ka ng ilang pangunahing impormasyon bago gamitin, upang makakuha ka ng mas tumpak na pagbabasa ng mga hakbang na iyong kinuha.

Video ng Araw

Sukatin ang Haba ng Sukat

Hakbang 1

Gumuhit ng linya ng tisa sa lupa at pagkatapos ay itakda ang likod ng isang paa laban sa linya.

Hakbang 2

Maglakad ng 10 hakbang, gamit ang iyong normal na mahabang hakbang na haba, at pagkatapos ay gumawa ng marka sa harap ng iyong daliri pagkatapos ng ika-10 na hakbang.

Hakbang 3

Sukatin ang distansya sa pagitan ng dalawang marka sa pulgada.

Hakbang 4

Hatiin ang numero ng 10 upang makarating sa haba ng iyong hakbang. Pagkatapos ay i-convert ang bilang na iyon sa mga paa at pulgada, na iniisip na ang 12 pulgada ay kumakatawan sa 1 paa. Halimbawa, kung ang haba ng iyong haba ay 16 pulgada, makikita mo ang bilang na bilang 1 piye 4 pulgada.

Ipasok ang Iyong Impormasyon

Hakbang 1

Ilagay ang isang bagong baterya sa aparato sa pamamagitan ng pag-alis ng takip sa likod gamit ang isang maliit na distornilyador, paghila sa lumang baterya gamit ang isang manipis na stick at pagkatapos ay pagtakda ng bagong baterya sa slot ng baterya na may gilid na "+" na nakaharap paitaas. Palitan ang takip ng baterya at higpitan ang tornilyo. Ito ay magiging dahilan upang i-on ang aparato at magpakita ng isang indicator ng flashing oras sa ibabang kaliwang sulok ng screen. Kung hindi mo kailangang palitan ang baterya pa, kakailanganin mo pa ring alisin ang baterya, dahil na-refresh mo ang data sa device.

Hakbang 2

Pindutin ang pindutan ng "Memo / up arrow" upang lumipat hanggang sa kasalukuyang oras. Tingnan ang tagapagpahiwatig ng AM / PM sa kaliwa ng oras at itakda ang oras sa tamang oras ng araw. Pindutin ang "Itakda" kapag ang tamang oras ay ipinapakita. Pagkatapos ay pindutin muli ang pindutan ng "Memo / up arrow" upang itakda ang mga minuto sa tamang oras. Pindutin ang "Itakda" kapag ang tamang minuto ay ipinapakita. Kasunod nito, ang tagapagpahiwatig ng timbang ay flash sa kanang sulok sa itaas ng screen.

Hakbang 3

Pindutin ang pindutan ng "Memo / up arrow" hanggang lumabas ang iyong tamang timbang, sa pounds, sa screen. Pagkatapos ay pindutin ang pindutan ng "Itakda" upang itakda ang timbang na iyon. Pagkatapos nito, ang tagapagpahiwatig ng mahabang hakbang ay ipapakita sa kanang sulok sa itaas ng screen.

Hakbang 4

Pindutin ang pindutan ng "Memo / up arrow" hanggang sa maipakita ang haba ng haba ng haba sa screen, sa mga paa at pulgada. Kung ang haba ng iyong haba ay 16 pulgada, dapat kang magkaroon ng 1. 04 na ipinapakita sa screen. Pindutin ang "Itakda" kapag dumating ka sa tamang numero.

Hakbang 5

I-clip ang pedometer sa iyong sinturon o ilagay ito sa isang front pocket upang simulan ang pagbilang ng iyong mga hakbang.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Tisa
• Pagsukat ng tape

Mga Tip

• Pindutin ang pindutan ng "Itakda" at hawakan ito para sa 2 segundo upang baguhin ang mga setting ng oras, timbang at mahabang hakbang. Ang pagpindot sa "Set" muli ay magpapatuloy sa susunod na setting, kaya kung hindi mo kailangang baguhin ang oras ngunit nais mong baguhin ang timbang, pindutin nang matagal ang "Itakda," at pagkatapos ay pindutin ang "Itakda" muli upang laktawan ang setting ng oras.

Mga Babala

• Ang paglalakad ng 10, 000 na hakbang sa bawat araw ay maaaring ilagay sa "aktibong" kategorya, ngunit ang numerong iyon ay maaaring hindi tama para sa lahat, nagpapahiwatig ng pag-aaral na isinagawa sa Arizona State University. Ang bilang ay maaaring masyadong mataas para sa mga matatanda, at masyadong mababa para sa mga bata - kaya kung nababahala ka tungkol sa kalusugan, pinakamahusay na makakuha ng rekomendasyon mula sa iyong doktor.