Kung paano Palitan ang Mantikilya Sa Peanut Butter
Talaan ng mga Nilalaman:
Kahit na ito ay mag-atas at masarap, ang mantikilya ay isang mayamang pinagmumulan ng taba ng puspos. Ito ang uri na maaaring magtataas ng mga antas ng hindi malusog na LDL cholesterol at dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang paglilimita ng iyong paggamit ng taba sa taba na hindi hihigit sa 5 o 6 na porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calorie. Ang paghahanap ng mga substitutions para sa mantikilya na lasa mabuti at malusog para sa iyo, tulad ng lahat ng likas na peanut butter - isang masaganang pinagmulan ng pagpapababa ng kolesterol na polyunsaturated na taba - ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa loob ng mga limitasyon na ito.
Video ng Araw
Easy Substitutions
Kung ang unang bagay na ginagawa mo sa umaga ay pop toast o isang bagel sa oven toaster at slather ang mainit na tinapay na may mantikilya, hindi ka dapat gumawa ng masyadong maraming mga pagbabago sa iyong mga gawain. Ang makinis na peanut butter ay madaling kumakalat, at nagiging mas malambot sa mainit-init na ibabaw. O kumalat ang peanut butter sa mga pancake tulad ng gusto mo ng mantikilya. Sa talahanayan ng hapunan, kumalat ang walang-asukal na idinagdag na peanut butter sa buong-grain roll para sa moistness. Maaari kang gumawa ng mga inihurnong kalakal na may peanut butter sa halip na mantikilya. Ayon sa website ng chef ng tanyag na tao na si Marcus Samuelsson, ang peanut butter ay may sapat na taba dito upang manindigan para sa mantikilya sa mga cookies ng peanut butter.
