Kung paano Bawasan ang Zinc Toxicity

Zinc ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan para sa isang bilang ng mga metabolic function. Ang zinc ay natural na naroroon sa ilang pagkain, kadalasang mga produkto ng hayop. Maaari ka ring kumuha ng zinc bilang karagdagan kung hindi ka nakakakuha ng sapat na sink mula sa iyong diyeta. Ang sobrang paggamit ng zinc ay maaaring humantong sa talamak na toxicity, na nangangailangan ng emergency treatment. Ang masyadong maraming zinc ay maaari ding maging sanhi ng malubhang toxicity. Inirerekomenda ng Lupon ng Pagkain at Nutrisyon na ang mga adult na lalaki at babae ay hindi hihigit sa 40 milligrams ng sink bawat araw.

Video ng Araw

Hakbang 1

Tawagan ang American Association of Poison Control Centers sa 1-800-222-1222 kung sa palagay mo ay nakuha mo ang masyadong maraming zinc. Ang toxicity ng sink ay maaaring isang emergency na nagbabanta sa buhay.

Hakbang 2

Itigil ang pagkuha ng anumang suplemento ng zinc kung wala kang anumang mga seryosong sintomas na nangangailangan ng agarang medikal na paggamot na may kaugnayan sa iyong toxicity ng zinc.

Hakbang 3

Uminom ng 64 ounces sa 94 ounces ng tubig upang makatulong sa mapawi ang sobrang sink mula sa iyong katawan.

Hakbang 4

Bawasan ang dami ng pagkain na kinakain mo sa sink. Ang seafood, karne at ilang pagawaan ng gatas ay naglalaman ng mataas na halaga ng sink. Ang ilang mga cereal ng almusal ay pinatibay na may zinc, kaya suriin ang mga label ng nutrisyon.

Hakbang 5

Uminom ng gatas o kumuha ng suplementong kaltsyum. Pinipigilan ng kaltsyum ang pagsipsip ng zinc, ayon sa isang 1997 na pag-aaral na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrition. "

Mga Babala

• Kung nakakaranas ka ng convulsion, seizure, lagnat, pantal, pagsusuka, mababa ang presyon ng dugo o paghinga ng hininga, humingi ng agarang pangangalagang medikal.