Kung Paano Maghanda ng Lentil para sa isang Sanggol

Lentil purees ay kabilang sa mga pinakasikat na pagkain na pinapaboran ng mga sanggol. Ang mga lentil ay isang malusog na pinagmumulan ng mga pangunahing sustansya, tulad ng hibla at protina, na kailangan ng iyong sanggol para sa tamang pag-unlad. Maaari kang maghanda ng masustansiyang lentil puree nang mabilis at madali. Ang isang lentil puree ay maaari ring sinamahan ng malusog na sangkap upang magdagdag ng lasa, pagkakahabi at nutrisyon sa diyeta ng iyong sanggol.

Video ng Araw

Pagpapakain

Ang mga pagkain na iyong inaalok sa iyong sanggol ay may mahalagang papel sa kanyang pag-unlad at pag-unlad. Ayon sa Healthy Children, isang website mula sa American Academy of Pediatrics, ang mga masustansyang pagkain ay sumusuporta sa pisikal at mental na kalusugan. Sa unang 6 na buwan ng buhay, ang gatas ng ina o formula ay nagbibigay ng iyong sanggol sa lahat ng mga nutrient na kailangan niya. Habang lumalaki siya, ang solidong pagkain ay tumutulong na madagdagan ang kanyang nadagdagan na pangangailangan para sa ilang mga sustansya. Ang mga lentil ay isang malusog na opsyon na solidong pagkain na nagbibigay ng mga pangunahing sustansya, at maaaring ipakilala sa iyong sanggol sa mga 6 na buwang gulang.

Mga Nutrisyon

Ang mga lentil ay isang malusog na paraan upang matiyak na ang iyong sanggol ay makakakuha ng ilang mga nutrients na sumusuporta sa kanyang paglago. Isang kutsara ng lentils na niluto ang iyong sanggol na may malusog na dosis ng protina, na naghihikayat sa pag-unlad at nagbibigay sa kanya ng enerhiya. Ang iyong sanggol ay makakakuha rin ng bakal para sa pag-unlad ng utak, sink para sa isang malusog na sistema ng immune at kaltsyum para sa mga malakas na buto. Ibinibigay din ng mga lentil ang iyong sanggol na may maliliit na halaga ng bitamina C, folic acid, potasa at bitamina A.

Recipe

Igisa ang isang tinadtad na puting sibuyas at isang-kapat ng isang paminta ng kampanilya sa isang kutsarang langis. Magluto ng mga gulay para sa mga apat na minuto, at pagkatapos ay magdagdag ng isang balat at tinadtad na kamatis. Igisa para sa halos isang minuto. Budburan 2 tablespoons ng hilaw lentils sa ibabaw ng gulay. Ibuhos sa 1 tasa ng tubig o sosa-free na sabaw. Gumalaw sa 1 1/3 tasa ng pureed gulay, tulad ng matamis na patatas o berde na beans. Dalhin ang halo sa isang pigsa, bawasan ang init sa mababang at takpan ang palayok. Magluto hanggang malambot ang lentils. Ilipat ang halo sa isang blender at katas hanggang sa makinis. Cool bago paghahatid sa iyong sanggol.

Mga Rekomendasyon

Pagsamahin ang lentil katas na may iba pang mga sangkap, tulad ng mga gulay, dahil ang mga lentils sa kanilang sarili ay maaaring maging mahirap para sa iyong sanggol na digest. Gamitin ang mga paboritong gulay ng iyong sanggol upang tulungan siyang hikayatin na kumain ng mga lentil. Ibahin ang matamis na patatas o berde na beans sa recipe na may anumang katas na gulay, tulad ng mga gisantes, karot o kalabasa. Huwag magdagdag ng asin o asukal sa lentils ng iyong sanggol dahil maaari nilang bawasan ang nutritional value. Ang isang sprinkle ng tuyo damo, tulad ng kanela o luya, maaaring mapahusay ang lasa ng lentils at ilantad ang iyong sanggol sa bagong lasa.