Paano Ilipat ang Nakalipas na Isang Masamang Labanan Sa Aking Asawa

Ang mga mag-asawa ay madalas na nakikipagtunggali sa isang mainit na paksa na mabilis na lumalaki sa isang labanan - ngunit wala talagang talagang hindi nalutas. Ang pinagmulan ng pagtatalo ay maaaring mukhang walang halaga sa ibabaw, ngunit maaaring masira ang antas ng kaligayahan ng iyong kasal dahil sa kawalan ng kakayahan na sumulong sa pamamagitan ng negosasyon at kompromiso. Ang pag-unawa na ikaw ay kapwa sa parehong koponan ay makakatulong sa iyo na lumipat at gumawa ng mga pagbabago upang tapusin ang labanan at makalimutan mo ito, ang mga tala Laurie Puhn, may-akda, abugado ng pamilya at tagapamagitan, sa isang artikulo sa Mabuting Pamamahala.

Video ng Araw

Ang Root ng Salungatan

Bigyang pansin ang paraan ng pagtatalo mo at labanan. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang aktwal na isyu na kung saan ikaw ay labanan, dahil ito ay maaaring naiiba mula sa paglaban mismo. Halimbawa, kung ang iyong labanan ay may kinalaman sa nasirang pangako ng iyong asawa upang linisin ang garahe, mas malalim na makahanap ng isyu. Tanungin ang mga bagay tulad ng kung ito ay ang gulo na nagagalit sa iyo, kakulangan ng komunikasyon sa loob ng iyong kasal, o kung ito ay isang isyu sa pagkontrol. Ang pagtugon sa aktwal na ugat ng problema, kahit na natatakot mo ang kinalabasan, ay makakatulong sa iyo na lumaki at umusbong, paliwanag ni Dr. Phil McGraw, espesyalista sa kalusugan ng isip at daytime talk show host.

Lumikha ng Sitwasyon ng Win-Win

Tandaan na ang isang away ay hindi kailangang magkaroon ng isang nagwagi at isang natalo. Kung ang isa sa inyo ay namamahala upang makuha ang iba pang sasabihin, "Oo, tama ka. Nanalo ka," kadalasan ay wala kang talagang "nanalo." Iyon ay dahil ang "loser" ay maaaring magkaroon ng natitirang galit, na maaaring maging sanhi ng sama ng loob na magtayo sa paglipas ng panahon - at makapinsala sa iyong kasal sa katagalan. Mahalaga na lumayo ka sa hindi pagkakaunawaan na may mas malalim na pag-unawa sa kung ano ang nadarama mo kapwa tungkol sa tunay na isyu na iyong pinagtatalunan, ang sabi ni Laurie Puhn. Sa halip ng isa sa inyo na nagpapahayag ng pagkatalo upang tapusin ang argumento, maaari mong subukan ang pagdeklara ng "time-out." Sa ganitong paraan, maaari mong lakaran ang layo para sa isang takdang oras, at pagkatapos ay talakayin ang isyu sa kalaunan kapag ikaw ay parehong kalmado.

Partners in Crime

Ang iyong asawa ay maaaring mag-isip nang naiiba at ipoproseso ang impormasyon nang iba kaysa sa iyo, ngunit hindi siya ang iyong anak. Habang maaari kang makakuha ng dala sa init ng sandaling ito dahil sa isang kakulangan ng pag-unawa sa kanyang mga aksyon, labanan ang tugon upang hiyawan sa kanya. Sa halip, direktang itanong sa kanya kung bakit ginagawa niya ang ginagawa niya. Halimbawa, kung nagagalit ka dahil hindi siya ay isang tulong sa oras ng pagtulog, huwag sumigaw, "Bakit ka laging nawawala kapag oras na upang ilagay ang mga bata sa kama?" Sa halip, maaari mong sabihin, "Kapag maaari kong gamitin ang iyong tulong sa oras ng pagtulog, mukhang urong ka sa iyong opisina. Paano dumating?" Ang kanyang mga kadahilanan ay maaaring makatulong sa iyo na tuklasin ang isang posibleng pinagbabatayan isyu at makahanap ng isang resolution. Marahil, maaari kang gumawa ng ilang mga pagbabago tulad ng paghahati ng mga responsibilidad sa bahay nang iba o paglipat ng oras ng pagtulog sa mas maaga o mas huling oras.

Paglutas ng Problema

Kapag nakikita mo nang malinaw ang isyu sa likod ng iyong labanan, maaari mo itong harapin nang magkasama at magkaroon ng ilang mga solusyon sa problema. Kapag nag-brainstorm ka bilang isang pangkat upang lumikha ng isang maisasagawa na solusyon, pinatataas nito ang posibilidad na mananatili ka sa plano. Hayaang malaman ng iyong asawa na pinahahalagahan mo ang kanyang pananaw at na nauunawaan mo kung saan siya darating habang nagtatrabaho ka patungo sa kompromiso na nakapagpapasaya sa iyo.