Kung paano gumawa ng isang Bunion Brace

Ang mga bunion ay mga bumps na lumilikha sa tabi ng magkabilang panali ng malaking daliri. Kapag ang daliri ng paa ay nasa ilalim ng pare-parehong presyon, ang mga buto ay maaaring magsimulang lumipat. Ang daliri ng paa ay pumasok sa loob, na nagdudulot ng magkasanib na lumalabas. Ang mga bunion ay maaaring maging lubhang masakit, at malamang na magkakaroon ng karagdagang pag-unlad sa paglipas ng panahon. Sa matinding mga kaso, maaaring mangailangan sila ng operasyon. Upang maiwasang lumala ang mga bunion, suhayin mo ang mga ito sa loob ng iyong sapatos sa oras ng araw at i-splint ito sa gabi. Maaari kang bumili ng splints at braces sa karamihan ng mga drugstore, o maaari kang gumawa ng iyong sariling.

Video ng Araw

Sapatos ng Sapatos

Hakbang 1

Maghawak ng isang piraso ng memory foam o makapal na nadama laban sa bunion. Gupitin ang isang bilog ng nadama o bula tungkol sa 1 pulgada na mas lapad sa diameter kaysa sa protrusion. Markahan ang circumference ng paga sa bilog sa lapis.

Hakbang 2

I-cut kasama ang circumference pattern, paggawa ng hugis ng donut. Hawakan ang donut sa paligid ng bunion at suriin ang lalim nito. Kung ang bunion ay mas mataas kaysa sa materyal, gupitin ang pangalawang donut upang tumugma sa una at ipatong ang dalawang magkasama.

Hakbang 3

Ilagay sa iyong sapatos. Mahina ang markahan ang lugar sa labas ng sapatos kung saan ang bunion ay umaabot sa pinakamalayo. Alisin ang sapatos, at hanapin ang parehong lugar sa loob gamit ang iyong daliri.

Hakbang 4

I-fasten ang donut sa loob ng sapatos gamit ang tela ng kola. Bago ang kola ay may oras upang itakda, ilagay ang iyong daliri sa loob ng donut at pindutin ang panlabas, panggagaya sa hugis ng bunion. Suriin ang marka sa labas ng sapatos upang tiyakin na mayroon kang suhay sa tamang lugar, at ayusin ito kung kinakailangan.

Hakbang 5

Hayaan ang tela na patuyuin bago mo magsuot muli ng sapatos. Kapag nagsuot ka ng mga sapatos, ang nadama o bula donut ay dapat magaan ang bunion, protektahan ito mula sa presyon.

Night Splint

Hakbang 1

Kunin ang isang piraso ng makapal na nadama o memory foam upang magkasya sa pagitan ng iyong malaking daliri at ikalawang daliri. Ipasok ito sa pagitan ng iyong mga daliri upang itulak ang malaking daliri sa normal na pagkakahanay. Kung hindi nito itulak ang malaking daliri ng sapat na sapat, magdagdag ng isa pang layer ng nadama o bula upang i-double ang kapal.

Hakbang 2

Ilagay sa isang lumang suntok. Gupitin ang unang dalawang daliri ng paa upang gumawa ng tela na takip. Alisin ang natitira sa sock.

Hakbang 3

I-wrap ang medikal na tape nang isang beses o dalawang beses sa paligid ng sock cap upang i-hold ang kalat sa lugar. Ilapat ang tape sa itaas at ibaba ang bunion sa halip na direkta sa bunion. Matulog gamit ang kalat sa ibabaw upang mapawi ang sakit at maiwasan ang karagdagang pinsala.

Mga bagay na kakailanganin mo

• Nadama o memory foam
• Gunting
• Pencil
• Pandikit na tela
• Sock
• Medikal na tape

Tips

• magsuot ng sapatos na angkop nang maayos at iwasan ang mga mataas na takong na may matulis na paa. Ang paglalapat ng mga pack ng yelo o paghuhugas ng iyong mga paa sa maligamgam na tubig sa pagtatapos ng araw ay maaaring mabawasan ang sakit ng bunion.

Mga Babala

• Huwag balutin ang iyong splint masyadong mahigpit. Kung patuloy na lumubha ang iyong mga bunon sa kabila ng mga pagtatangka sa mga remedyo sa bahay, kumunsulta sa iyong doktor.