Kung paano ibaba ang Serum Phosphorus

Ang posporus ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan para sa pagpapanatili ng malusog na mga buto, mga lamad ng cell at produksyon ng enerhiya, ngunit ang overcostor na posporus ay maaaring maging sanhi ng mataas na serum na antas ng phosphate, na kilala rin bilang hyperphosphatemia, lalo na sa mga taong may mga problema sa bato. Ang mataas na serum posporus ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa kalusugan, kabilang ang pagsasala ng mga tisyu ng nonskeletal at pinsala sa organo. Ibaba ang iyong panganib ng hyperphosphatemia na may ilang mga pagbabago sa pandiyeta at pamumuhay.

Video ng Araw

Hakbang 1

Bawasan ang iyong paggamit ng mataas na phosphorous meats, tulad ng salmon, halibut, organ meats, sardines at pollock, gamit ang karne ng baka, baboy, sa halip ng manok at iba pang mga isda.

Hakbang 2

Gumamit ng mababang mga posporus na gulay, tulad ng patatas, kalabasa, repolyo, beets, karot, mga cucumber, kamatis, sibuyas at litsugas. Iwasan ang mga gulay na naglalaman ng mas mataas na antas ng posporus, tulad ng mga gisantes, beans, lentils, mais, kamote, artichokes, asparagus, broccoli at spinach.

Hakbang 3

Iwasan ang mga produkto ng gatas tulad ng gatas, yogurt, ice cream at matapang na keso. Ayon sa Linus Pauling Institute, ang gatas ay may 250 mg at yogurt ay may 385 mg ng phosphorus sa isang 8 oz. paghahatid. Gumamit ng rice milk, nondairy creamers, cream cheese at sherbet sa halip.

Hakbang 4

Bawasan ang iyong paggamit ng mga produktong buong butil na naglalaman ng mataas na antas ng posporus. Gumamit ng pinong butil at mga produkto na gawa sa pinong butil sa halip. Ang isang slice ng buong wheat bread ay may 57 mg ng phosphorous, habang ang enriched white bread ay may 25 mg lamang. Gayunpaman, ang buong butil ay mahalagang mga pinagkukunan ng pandiyeta hibla na maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib para sa maraming mga kondisyon ng kalusugan at labis na katabaan. Tiyakin ang sapat na paggamit ng hibla sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay.

Hakbang 5

Uminom ng tubig, luya ale, lime soda at root beer sa halip na cola drink.

Hakbang 6

Iwasan ang paggamit ng mga enemas na naglalaman ng mga salaping pospeyt. Ang iyong katawan ay maaaring sumipsip ng mga asing-gamot, na humahantong sa hyperphosphatemia.

Hakbang 7

Kumain ng mga suplementong bitamina at mineral na naglalaman ng walang o mababang antas ng posporus.

Mga Tip

• Inirerekomenda ng Linus Pauling Institute na makakuha ng 700 mg at mga kabataan ang 1, 250 mg ng phosphorous araw-araw. Ang matitiis na antas ng mataas na paggamit ng phosphorous ay 4, 000 mg para sa mga matatanda at kabataan.