Kung paano ipagkaloob ang Adrenaline Release

Ang mga rush ng adrenaline ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay naglalabas ng malaking halaga ng isang hormone na kilala bilang epinephrine. Ang iyong mga adrenal glandula ay gumagawa at nag-ipon ng hormon na ito. Ang pangunahing function nito ay upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo sa iyong utak at kalamnan. Kapag nangyayari ang isang adrenaline rush, ang pagtaas sa produksyon ng epinephrine ay nagiging sanhi ng mabilis na rate ng puso at isang pakiramdam ng kaguluhan. Ang pagtaas ng iyong epinephrine output ay madalas na mapanganib sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagtaas ng panganib ng atake sa puso. Magsagawa ng matinding pag-iingat kapag nag-opt upang madagdagan ang iyong adrenaline.

Video ng Araw

Hakbang 1

Gumawa ng high-intensity exercise upang tumalon-simulan ang iyong mga adrenal glandula. Ang ehersisyo ay nagbibigay ng katamtamang halaga ng stress sa iyong katawan, na nagiging sanhi ng iyong adrenal glands upang makabuo ng mas mataas na antas ng epinephrine. Bagama't ito ay nagpapalakas ng iyong adrenaline production, huwag mag-overexert sa iyong sarili. Ang sobrang stress sa adrenal glands ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa kalusugan.

Hakbang 2

Umakyat ng mga bato, burol o bundok upang makakuha ng altitude. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Medicine at Science sa Sports at Exercise," ang mga mataas na altitude ay maaaring magpataas ng produksyon ng epinephrine nang walang pagtataguyod ng labis na stress sa iyong adrenal glands.

Hakbang 3

Maglakbay o magplano ng mga day trip na kasama ang mga aktibidad tulad ng whitewater rafting, skydiving o pagpunta sa mga mabilis na rides ng parke ng amusement. Ang mga aktibidad na ito ay hindi lamang nakapagpapasigla, kundi pati na rin ang paglikha ng isang pakiramdam ng panganib upang madagdagan ang iyong produksyon ng epinephrine sa pamamagitan ng paggamit ng iyong natural na mekanismo sa pagtatanggol.

Hakbang 4

Mag-sign up para sa isang sports team tulad ng softball, baseball o football. Ang mga sporting event ay isang perpektong paraan upang makakuha ng ehersisyo habang inducing isang adrenaline rush. Maraming mga kadahilanan, tulad ng mga tagapanood at kumpetisyon, ay may mahalagang papel sa paggawa ng epinephrine sa panahon ng mga aktibidad sa sports.

Hakbang 5

Bumalik sa pag-ibig muli sa iyong syota sa pamamagitan ng pang-aakit o pagiging matalik na kaibigan. Ang pagbagsak ng pag-ibig at pakikilahok sa sekswal na aktibidad ay nagdaragdag sa iyong adrenaline, na siyang sanhi ng iyong mabilis na pagtagumpayan ng puso, pakiramdam ng damdamin at pag-asa. Ayon sa "Your Amazing Brain," ito ay naglalabas din ng stress hormone cortisol upang magpatingkad sa epekto.