Kung paano Pagbutihin ang Absorption ng Folic Acid

Ang mga suplemento ng folic acid ay ibinibigay sa mga buntis na kababaihan upang mabawasan ang posibilidad ng isang neural-tube defect sa kanilang hindi pa isinisilang na mga bata. Ang mga kababaihan ay hinihikayat na kumuha ng bitamina sa folic acid bago maging buntis, ngunit inirerekomenda ng mga doktor na hindi bababa sa pagsisimula ng isang bitamina regimen sa lalong madaling may positibong pagbubuntis pagsubok. Kailangan ng mga buntis at nursing na mga babae sa pagitan ng 500 at 600 mg ng folic acid bawat araw. Ang folic acid ay matatagpuan sa mga suplemento at bilang karagdagan sa maraming pagkain, kabilang ang tinapay.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumuha ng folic acid bago kainin ang iyong almusal o direkta bago matulog. Ang pagkuha ng folic acid supplement na may pagkain ay maaaring mabawasan ang rate ng pagsipsip nito ngunit bahagyang lamang.

Hakbang 2

Uminom ng maraming likido kapag kumukuha ng iyong folic acid supplement. Huwag uminom ng berde o itim na tsaa kapag kinuha ang iyong suplemento dahil pareho silang nakaugnay sa nabawasan na pagsipsip ng folic acid.

Hakbang 3

Magsalita sa iyong doktor bago magsimula ng isang regimen ng folic acid dahil ang ilang mga gamot ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng folic acid. Maaari ring bawasan ng folic acid ang pagiging epektibo ng ilang mga gamot. Ang mga naturang gamot na tulad ng Fosphenytoin, Primidone, 5-Fluorouracil at Methotrexate ay maaaring mabawasan ang kanilang pagiging epektibo kung nakakain ka ng mga supplement ng folic acid. Ang methotrexate ay karaniwang inireseta upang mabawasan ang mga epekto ng folic acid, kaya ang pagkuha ng karagdagang folic acid habang sa gamot ay hindi inirerekomenda.