Kung paano matulungan ang mga bata na kontrolin ang kanilang emosyon

Sa buong pag-unlad, ang mga bata ay nakakaranas ng malawak na hanay ng mga emosyon. Maaaring lumabas ang kahirapan kapag ang isang bata ay hindi nagpapakita ng emosyonal na kontrol sa kanyang galit, pagkabigo, takot, at kalungkutan. Ang kakulangan ng emosyonal na kontrol ay madalas na nagreresulta sa emosyonal na pagsabog, panlipunan pag-withdraw, pagsalakay, pagkabalisa at depresyon. Kilalanin ang damdamin na naranasan ng iyong anak, pati na rin ang trigger. Ang pagtuturo ng malusog na mga kasanayan sa pagkaya ay makakatulong sa iyong anak na makontrol at kontrolin ang kanyang mga emosyon nang mas mabisa.

Video ng Araw

Hakbang 1

Tulungan ang iyong anak sa pagkilala at pagkilala ng iba't ibang mga emosyon. Tuparin ito sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga larawan ng iyong anak ng iba't ibang mga ekspresyon sa mukha at humiling sa kanya na makilala ang nararapat na damdamin. Ang bawat emosyon ay may natatanging katangian ng mukha. Halimbawa, ang isang galit na mukha ay nagpapababa ng mga kilay na nagiging sanhi ng wrinkles ng noo, at mga labi na manipis at tensed. Ang pagkilala sa mga damdamin ay magtatayo ng emosyonal na katalinuhan ng iyong anak at pahintulutan siyang ipahayag kung ano ang pakiramdam niya.

Hakbang 2

Alisan ng takip kung ano ang nagpapalitaw ng emosyonal na mga reaksyon ng iyong anak. Ang mga nag-trigger ay mga karanasan na humantong sa ilang mga damdamin, mga pag-iisip at pag-uugali. Karaniwang nag-trigger para sa pagkabigo ang mga transisyon o pagbabago sa karaniwang gawain, salungat sa mga kaibigan o pamilya, at mga inaasahan o presyur na inilalagay sa bata. Tukuyin kung ang emosyonal na kahirapan ng iyong anak ay nangyayari sa isang partikular na kapaligiran, tulad ng paaralan o tahanan. Ang pagpapataas ng kamalayan ng bata sa kung ano ang nagiging sanhi ng kanyang mga damdamin ay maghahanda sa kanya upang mahawakan ang mga sitwasyong ito nang mas epektibo.

Hakbang 3

Suportahan ang iyong anak sa pagbuo ng malusog na mga kasanayan sa pag-coping na makakatulong sa kanya na huminahon. Kapag ang isang bata ay nasa isang mas mataas na emosyonal na kalagayan, i-redirect siya upang mag-break at mag-cool off sa pamamagitan ng pakikinig sa musika, pagguhit o pagpunta para sa isang lakad. Iparehistro ang bata ng mga aktibidad na maaari niyang gawin kapag nasiyahan siya sa kanyang damdamin. Turuan ang bata ng karagdagang mga exercise relaxation, tulad ng malalim na paghinga at relaxation ng kalamnan.

Hakbang 4

Papuri sa inyong anak para sa pagkontrol sa kanyang emosyonal na mga reaksyon. Kinikilala ng positibong papuri ang mga pagpapabuti ng iyong anak at tumutulong na magtatag ng pagpapahalaga sa sarili. Gumamit ng maliliit na gantimpala upang patibayin ang progreso ng iyong anak.

Hakbang 5

Ipagkaloob ang inyong anak ng isang mapagkumbabang kapaligiran sa bahay na patuloy na hinihikayat at pinalakas ang kanyang mga kasanayan sa emosyon. Bilang isang magulang, mahalaga na dagdagan ang iyong kaalaman at pag-unawa sa emosyon ng pagkabata sa pamamagitan ng pagbasa ng mga may-katuturang mga libro at artikulo sa pag-unlad ng bata. Dumalo sa isang grupo ng suporta ng lokal na magulang para sa payo ng pagiging magulang at ng pagkakataong magbahagi ng mga karanasan.

Mga Tip

• Kung ang mga sintomas ng emosyonal at pang-asal ng iyong anak ay nakapipinsala sa kanyang pang-araw-araw na paggana, humingi ng sikolohikal na pagtatasa para sa iyong anak.Makipag-usap sa iyong lokal na ahensiya ng kalusugang pangkaisipan o psychologist ng paaralan ng iyong anak para sa karagdagang gabay at impormasyon ng referral.