Kung paano mapupuksa ang isang sakit ng ulo sa Master Cleanse Diet

Ang Master Cleanse ay isang diyeta ng detoxification na nangangailangan ng pag-iwas sa lahat ng pagkain at stimulants sa loob ng 10 araw. Sa halip, ang mga dieter ay nabubuhay sa isang kumbinasyon ng sariwang lemon juice, maple syrup at cayenne pepper, kasama ang araw-araw na herbal laxative at flush ng asin. Kahit na ang website ng Master Cleanse ay nagtatampok ng sakit ng ulo sa caffeine withdraw at iba pang mga sintomas ng detox, walang mga pag-aaral ang ginanap sa mga tiyak na reaksyon sa diyeta ng Master Cleanse. Dahil sa mga elemento ng laxative ng linisin, ang sakit ng ulo ay maaaring maging sintomas ng pag-aalis ng tubig, at maaaring kailanganin mong uminom ng sobrang tubig upang palitan ang iyong mga likido.

Video ng Araw

Hakbang 1

Hanapin ang lugar ng iyong ulo kung saan masakit ang sakit at dahan-dahang kuskusin ang lugar na iyon gamit ang iyong mga daliri. Magsagawa ng maliit, sunud-sunod na pagguhit ng mga galaw gamit ang iyong mga fingerprint upang magbigay ng panandaliang kaluwagan.

Hakbang 2

Gupitin ang limon at idagdag ang sariwang lemon juice at 1 kutsarita ng asin sa dagat sa isang baso ng tubig ng tagsibol. Pukawin ang mga nilalaman at maghugas sa loob ng limang hanggang 10 minuto. Kung kinakailangan, gawing muli ang baso at magdagdag ng mas maraming lemon juice at asin sa dagat upang makatulong na mapuno ang iyong mga likido at electrolytes. Uminom ng hindi bababa sa 64 ounces ng tubig sa bawat araw sa panahon ng mabilis.

Hakbang 3

Umupo sa isang komportableng posisyon sa isang upuan o unan at isara ang iyong mga mata. Panatilihing tuwid ang iyong gulugod habang huminga ka ng malalim sa iyong ilong, na nagpapahintulot sa iyong tiyan na mapansin ang panlabas sa isang diaphragmatic na pamamaraan sa paghinga. Mamahinga ang iyong leeg at panga sa bawat oras na huminga ng hininga, pagtingin sa iyong pag-igting sa pag-igting habang patuloy kang mamahinga. Inirerekomenda ng "Yoga Journal" ang pranayama na pamamaraan ng paghinga para sa pagpapagaan ng mga sintomas ng pananakit ng ulo.

Hakbang 4

Lunukin ang isang tableta ng aspirin at habulin ito ng tubig. Iwasan ang matitinding pisikal na gawain at maglaan ng oras upang mahiga at mamahinga sa anumang oras na magsisimula kang makaramdam ng sakit ng ulo. Patuloy na sundin ang inirerekumendang limonada na diyeta upang suportahan ang iyong paggamit ng mga calories at carbohydrates, na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng mga pananakit ng ulo na dulot ng kagustuhan ng gutom.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Salamin ng tubig
• Fresh lemon
• 1 tsp. sea ​​salt
• Knife
• Aspirin

Tips

• Dahil ang lemon juice at sea salt ay pinahihintulutan sa diyeta, ang pagdaragdag ng mga ito sa iyong inuming tubig ay maaaring makatulong na mapalitan ang iyong mga electrolytes nang hindi sinasadya ang mga alituntunin ng mabilis. Dalhin lamang ang aspirin kung ang sakit ay napakalaki na napipinsala nito ang iyong kakayahan na gumana nang normal. Sa kasamaang palad, ang mga sakit ng ulo na sanhi ng pag-withdraw ng caffeine ay maaari lamang lumubog pagkatapos ng pag-ubos ng mga produktong caffeinated, na ipinagbabawal sa pagkain.

Mga Babala

• Makipag-usap sa iyong doktor bago magsagawa ng anumang detoxification diet upang bawasan ang iyong mga pagkakataon ng malnutrisyon at pag-aalis ng tubig.Kung ang mga sintomas ng sakit ng ulo ay nagpapatuloy at tila lumala sa loob ng isang panahon, itigil ang pagkain at humingi ng agarang medikal na atensiyon.