Kung Paano Magbalik Sa Hugis Pagkatapos ng Septoplasty

Ang iyong ilong ay nahahati sa gitna ng isang istraktura na gawa sa kartilago at buto na tinatawag na nasal septum. Kung minsan ang septum ay maaaring baluktot o nabaluktot mula sa isang pinsala o maaaring anggulo sa isang panig at harangan ang dami ng hangin na maaaring dumaloy sa ilong. Ang septoplasty ay isang surgical procedure na dinisenyo upang itama ang problemang ito. Tulad ng anumang operasyon, kumuha ng sapat na oras upang mabawi pagkatapos ng operasyon at kumunsulta sa iyong siruhano bago mo ipagpatuloy ang isang ehersisyo na programa.

Video ng Araw

Tungkol sa Septoplasty

Ang isang septoplasty ay itinuturing na isang relatibong menor de edad na operasyon ngunit kadalasan ay nangangailangan ng pangkalahatang pampamanhid. Kasama sa mga komplikasyon ang pagdurugo, impeksiyon, pagkalubog ng ilong, pamamanhid ng mga ngipin sa harap at adhesions sa loob ng butas ng ilong - ang septal tissue ay sumusunod sa loob ng ilong. Ang pagtitistis ay karaniwang ginagawa sa isang outpatient na batayan; paminsan-minsan ang isang magdamag na paglagi ay kinakailangan. Ang iyong ilong ay maaaring magkaroon ng kirurhiko pag-iimpake sa loob nito upang ihinto ang dumudugo. Ang pamamaga mula sa operasyon ay maaaring tumagal ng hanggang anim na linggo at maaaring makagambala sa normal na paghinga.

Exercise After Septoplasty

Ang ehersisyo kaagad pagkatapos ng septoplasty ay hindi pinapayuhan dahil pinatataas nito ang panganib ng pagdurugo at dahil hindi ka maaaring huminga nang normal dahil sa pamamaga. Habang dapat mong sundin ang mga tagubilin ng iyong siruhano, ang pisikal na aktibidad tulad ng pakikilahok sa isang ehersisyo na programa o sports ay karaniwang hindi pinapayagan para sa mga apat na linggo pagkatapos ng operasyon. Kapag ang iyong siruhano ay nagbigay sa iyo ng go-ahead, ipagpatuloy ang iyong normal na ehersisyo na programa, ngunit magsimulang mabagal at magtayo nang paunti-unti.

Deconditioning

Kahit na isang maliit na operasyon at ang resulta na hindi aktibo ay maaaring magresulta sa ilang antas ng pagkawalang-saysay, pagkawala ng lakas ng kalamnan at fitness sa cardiovascular. Maaari kang mawalan ng hanggang 1 porsiyento ng lakas ng iyong kalamnan at pagtitiis sa isang araw ng pahinga ng kama, ayon sa RehabManual. Ang mga ligaments ay maaaring paikliin sa loob ng dalawang linggo ng immobilization. Kung bigla mong ipagpatuloy ang iyong normal na ehersisyo ehersisyo pagkatapos ng apat na linggong layoff, pinapahintulutan mo ang pinsala at pagkahapo mula sa paghuhugas.

Ipagpatuloy ang Pag-eehersisyo

Kung karaniwan kang mag-jogging, tumakbo, lumangoy o mag-ikot, magsimula sa pamamagitan ng pagpunta sa kalahati ng iyong karaniwang distansya sa isang mabagal na bilis. Dahan-dahang taasan ang distansya sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, pagkatapos ay magpalit sa pagitan ng mabagal at mabilis na bilis. Pagkatapos ng ika-apat na linggo dapat mong ipagpatuloy ang iyong normal na programa. Ang pagtaas ng timbang ay isa pang aktibidad na dapat na magsimula nang mabagal at maitayo. Bawasan ang dami ng timbang na karaniwan mong inaangat ng isa-kalahati. Maaari mo ring bawasan ang bilang ng mga repetitions.

Mga Pagsasaalang-alang at Mga Babala

Ang tugon ng iyong katawan sa aktibidad ay magsasabi sa iyo kung sobrang ginagawa mo.Kung huminga ka ng hininga, magkaroon ng sakit sa lugar ng ilong o magkaroon ng sakit ng ulo, marahil ay malampasan mo ito. Kumuha ng isang araw, at kapag ipagpatuloy mo ang iyong programa ng ehersisyo, bawasan ang intensity. May ilang mga ehersisyo na maaaring hindi magawa para sa isang sandali pagkatapos ng operasyon. Kumonsulta sa iyong siruhano bago mo ipagpatuloy ang iyong programa sa pag-eehersisyo o kung mayroon kang anumang mga problema tulad ng dumudugo.