Kung Paano Magkaroon ng 3-Buwan-Lumang Tulog sa Kanyang Sarili

Maaari kang makaramdam ng kagalakan kapag ikaw ay nasa duyan ng iyong sanggol hanggang siya ay makatulog, ngunit sa ilang mga punto ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo at sa iyong sanggol kung natututo siyang matulog sa kanyang sarili. Ang mga sanggol na maaaring makatulog sa kani-kanilang sarili ay mas mahusay na makapagpahusay ng kanilang sarili pabalik sa pagtulog kung sila ay gumising sa gitna ng gabi. Mas pamilyar din sila sa kanilang mga gawain sa pagtulog at mga kapaligiran sa pagtulog, na makatutulong sa kanila na tulog nang mas mabilis at madali. Sa ilang mga tip at pag-aayos sa iyong mga gawain, maaari mong malumanay sanayin ang iyong sanggol upang matulog sa kanyang sarili.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ilagay ang iyong sanggol sa pagtulog sa tamang oras. Maghintay hanggang sa siya ay gising ngunit nag-aantok at nagsimulang tumango. Ang mga sanggol na bahagyang gising kapag sila ay nahuhulog ay maaaring makita ang kanilang mga kapaligiran at matutunan na makilala ang kanilang mga crib bilang normal na mga bahagi ng proseso ng pagtulog. Ilagay sa kanya sa parehong lugar sa bawat oras upang bumuo ng isang pattern at pakiramdam ng kaginhawahan sa kanyang paligid.

Hakbang 2

Bumuo ng iskedyul. Lumikha ng mga predictable, pare-parehong mga oras ng pag-aantok na oras na pupunta ang iyong anak upang makisama sa pagtulog. Ang bathtime, singing, back rubs at iba pang maliliit, kaginhawaan, nakakarelaks na mga aktibidad na maaari mong kumonekta sa oras ng pagtulog ay tutulong sa lahat ng iyong sanggol na matutunan na kapag natapos na ang mga aktibidad na iyon, oras na matulog.

Hakbang 3

Hayaan ang iyong sanggol na mag-isip-isip nang ilang sandali. Ayon sa KidsHealth. org, ang mga sanggol ay madalas na mag-alala, humihiyaw o gumawa ng iba pang mga noises habang sila ay hindi gaanong natutulog at mahulog pabalik sa mas malalim na mga antas ng pagtulog sa isang sandali kung hindi nagagambala. Bigyan ang iyong sanggol ng pagkakataon na matulog sa kanyang sarili. Kung patuloy na humihiyaw ang iyong sanggol dahil kailangan siyang mapakain o mabago, harapin ang mga pangangailangan upang maisagawa ang pabalik.

Hakbang 4

Huwag maglaro o aliwin ang iyong sanggol kung siya ay wakes up sa kalagitnaan ng gabi. KidsHealth. Inirerekomenda ng org na panatilihin kang mahigpit na negosyo ang mga pakikipag-ugnayan sa gitna ng gabi, tulad ng pagbabago at pagpapakain lamang. Sa lalong madaling panahon, malalaman ng iyong sanggol na hindi masaya na gumising sa gabi at ibabalik ang kanyang sarili sa pagtulog.

Hakbang 5

Iwaksi ang siklo ng pag-tumba o pagyurak sa iyong sanggol hanggang siya ay makatulog sa iyong mga bisig. Sa sandaling maitatag ang mga pattern na ito, maaaring kailanganin itong paulit-ulit tuwing matulog ang iyong sanggol. Palaging hayaan ang iyong sanggol na matulog sa kanyang kuna, kahit na sa kalagitnaan ng gabi, maliban kung ang iyong sanggol ay may sakit.