Kung paano Ayusin ang Iyong Broken Relasyon

Ang pagkalipol ng isang relasyon ay damdamin nagwawasak sa parehong partido, kung ang relasyon ay isang kasal o isang relasyon sa pagitan ng magulang-anak, mga kaibigan, katrabaho, kapatid o ibang miyembro ng pamilya. Upang maiwasan ang isang ganap na paglabag o upang maayos ang isa na nangyari ay nakasalalay sa isang pagpayag na suriin kung ano ang nangyaring mali at tumugon tapat sa mga isyu na ibinabangon ng ibang tao. Kung mas bukas ka, mas malamang na malutas mo ang isyu.

Video ng Araw

Harapin ang Iyong Sariling Damdamin

Ang parehong ikaw at ang iba pang taong kasangkot ay dapat na harapin ang bawat isa sa iyong sariling mga negatibong emosyon bago subukang i-renew ang komunikasyon. Halimbawa, maaari mong madama na nasaktan ng isang may sapat na gulang na bata ang iyong tiwala. Tulad ng karamihan sa mga salungatan, ang dalawa mo ay maaaring mag-isip na tama ka tungkol sa kung ano ang mali. Tanungin kung mas mahusay ang pakiramdam ng tama kaysa sa muling pagtatatag ng isang relasyon, nagpapayo sa Summit Counseling Center sa kanyang sanaysay, "Pag-aayos ng Broken Relationship With Your Adult Child." Paghiwalayin ang iyong mga damdamin mula sa mga susi na isyu, kaya hindi ka nalilihis sa pamamagitan ng pagsisikap na "ayusin" kung ano ang nakikita mong mali sa iyong anak.

Huwag Lumabas Blame

Kapag nakaramdam ka ng kakayahang umabot, piliin ang maayos at wording ng anumang pag-aayos. Halimbawa, iwasan ang mga hindi malinaw na parirala na, "pagbabaybay sa kung saan ko naisip," nagpapayo sa kolumnistang Carolyn Hax ng Washington Post. Ang gayong mga pahayag na panganib ay nagmumula nang labis na masakit sa tainga o paratang. Isaalang-alang kung paano maaaring tumugon ang ibang tao sa pagbigkas ng iyong apela. Basahin ang mga pangunahing pangungusap nang malakas upang matiyak na nilagyan mo ang tamang mga tala at nagsasagawa ng iba't ibang mga sitwasyon bago ang pulong.

Makinig nang walang Kahatulan

Practice aktibong mga kasanayan sa pakikinig kung ang iba pang mga tao ay sumang-ayon na makatagpo sa iyo o makipag-usap sa telepono, nang hindi tinututulan ang damdamin ng ibang tao. Labanan ang salpok upang suriin o punahin ang anumang mga komento na iyong naririnig. Kung hindi man, mapanganib mo na itulak ang iba pang tao at mapanghimagsik ang mga pagkakataon para sa komunikasyon sa hinaharap, ang sabi ng haligi ng payo ng Huffington Post ng Hulyo 2013, "Pitong Hakbang na Pinagaling ang Patay na Tiwala." Sumang-ayon na huwag sumang-ayon, sa ngayon, may isang ideya patungo sa pag-eehersisyo ang mga pinong punto mamaya.

Maghanda para sa mga Matitigas na Tanong

Kilalanin ang iyong sariling papel sa pagsira ng tiwala. Ang hakbang na ito ay mahalaga sa pagharap sa mga mataas na sisingilin na sitwasyon tulad ng pagtataksil, sabihin ang mga tagapayo sa relasyon na si Linda at Charlie Bloom sa Hulyo 2013 na artikulo ng Huffington Post, "Pitong Hakbang sa Pagpapagaling ng Patay na Tiwala." Inaasahan na i-field ang matigas na mga tanong mula sa iyong kapareha, nang hindi nagtatanggol o lumiliko, kahit na nakita mo ang mga ito na hindi kailangan o paulit-ulit. Pakitunguhan sila bilang isang pagkakataon upang maitayo ang tapat na kalooban na kinakailangan upang lumipat mula sa sitwasyon.

Maghangad ng Suporta sa Propesyonal

Huwag mag-isip, sa sandaling mayroon ka na ang pakikipag-usap sa puso, na ang iyong ex-partner, dating kaibigan o hiwalay na kamag-anak ay awtomatikong makita ang mga bagay na iyong daan o gusto pa -tatag ang contact.Ang mga relasyon kung minsan ay naubusan ng singaw dahil sa kabiguang mag-areglo ng mga salungat na personalidad o pananaw, na nagpapahayag ng kolumnista ng "Psychology Today" na si Dr. Frederic Neuman. Gayunpaman, bilang huling paraan, humingi ng pinagsamang pagpapayo. Kahit na ang negatibong sagot ng ibang tao ay nananatiling negatibo, panatilihing bukas ang pinto para sa pakikipag-ugnayan sa hinaharap.