Kung paano Patatagin ang Maluwag na Balat

Minsan tila hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon sapat, ngunit ang pagtupad sa gawaing ito ay maaaring mag-iwan sa likod ng maluwag na balat. Ang maluwag na balat ay maaaring lumitaw sa leeg, armas o pabitin ang iyong tiyan, na maaaring maging sanhi ng kahihiyan at pagkabalisa. Ang mga pamamaraan tulad ng isang bypass surgery ay nagpapahintulot sa mga tao na mawalan ng isang malaking halaga ng timbang masyadong mabilis, na binabawasan ang mga pagkakataon ng balat natural na bumabalik sa kanyang dating hugis mabilis, tulad ng taba cell pag-urong.

Video ng Araw

Hakbang 1

Layunin na uminom ng siyam hanggang 13 tasa ng tubig araw-araw. Tinutulungan ng tubig na mapanatili ang hydrated sa iyong balat, kaya pinipigilan ang pagkatuyo ng balat. Kung ang panlabas na patong ng iyong balat ay tuyo, maaaring mawalan ng pagkalastiko at sag, ayon sa Medline Plus. Uminom ng dalawang litro ng tubig araw-araw, at moisturize ang iyong balat upang protektahan ito mula sa pagkawala ng tubig.

Hakbang 2

Kumain ng pagkain na nagtataguyod ng collagen at elastin na produksyon sa balat. Ang Collagen at elastin ay nakabalangkas na protina na tumutulong sa pagtatayo at pagsuporta sa pagkalastiko sa balat, sabi ng Cleveland Clinic. Palakasin ang produksyon ng collagen sa pamamagitan ng pag-ubos ng iba't ibang prutas at gulay. Ang mga pinagmumulan ng protina tulad ng cottage cheese, lean meats, legumes, pagkaing-dagat at tofu ay naglalaman ng elastin, na nakakatulong na madagdagan ang mga pagkakataon ng balat na bumabalik sa normal.

Hakbang 3

Protektahan ang iyong balat mula sa sun damage. Ang pagpapahaba ng sun exposure ay nagbabawas ng kahalumigmigan, na maaaring paluwagin ang balat. Mag-apply ng sunscreen ng hindi bababa sa SPF 15 upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsala sa UV. Iwasan ang pag-ihi ng kama at pagkakalantad ng araw sa maaga o kalagitnaan ng hapon sa pamamagitan ng pananatiling nasa loob ng bahay.

Hakbang 4

Palakihin ang iyong mass muscle mass sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ehersisyo sa paglaban. Maaari mong mapabuti ang hitsura ng maluwag na balat sa pamamagitan ng "pagpuno" sa masa ng kalamnan. Kapag mabilis kang mawalan ng timbang, mawawala mo rin ang mass ng kalamnan, na maaari mong muling itayo. Itaguyod ang hypertrophy ng kalamnan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng lakas-pagsasanay na pagsasanay 2-3 beses sa isang linggo. Magsagawa ng mga pagsasanay tulad ng pindutin ang bench, pullups, crunches at squats.

Mga Tip

• Iminumungkahi ng mga eksperto na maghintay ka ng dalawang taon bago pag-isipan ang plastic surgery para sa maluwag na balat, ayon sa Columbia Health. Ang losyon ay nawawala ang pagkalastiko sa edad. Samakatuwid, ang mas matanda sa iyo kapag nawalan ka ng timbang, mas malamang na ang iyong balat ay higpitan gaya ng dati. Kapag nawalan ka ng 50 hanggang 100 libra, ang iyong balat ay may mas maliit na pagkakataon ng pag-aayos kaysa kapag nawalan ka ng 50 pounds o mas mababa sa ilang buwan.