Kung paano kumain ng Wheat Germ na mawalan ng timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Trigo mikrobyo ay nagbibigay ng isang malusog na dosis ng hibla at mineral kabilang ang sink, folic acid at bakal. Kapag pinutol ng mga tao ang puspos na taba mula sa kanilang mga pagkain, kadalasan ay pinipili nila ang kanilang paggamit ng karne. Gayunpaman, kapag nangyari ito, maaaring nawawala ang mga ito sa mahahalagang sustansya. Ipasok ang mikrobyo na mikrobyo, ang nakababang taba ng embryo ng kernel ng trigo, na kilala rin bilang bahagi na inalis sa panahon ng pagproseso. Habang nagtatrabaho ka sa pamamagitan ng iyong layunin sa pagbaba ng timbang upang i-cut pabalik sa puspos na mataba na pagkain, mag-opt para sa isang pagdidilig ng trigo mikrobyo sa bawat pagkain upang magbigay sa iyo ng isang pagpuno ng dosis ng hibla upang masiyahan ang iyong gana sa pagkain, pati na rin ang isang bounty ng mga mineral at bitamina upang ikaw ay mawawala. Ang sariwang wheat germ ay lasa tulad ng toasted nuts at dapat itabi sa isang selyadong garapon, kung saan mananatiling sariwa ito para sa humigit-kumulang isang taon. Matapos mabuksan ito, maaari itong itago sa refrigerator sa isang mahigpit na selyadong lalagyan para sa tinatayang siyam na buwan. Dahil sa mataas na unsaturated fat content nito, ang mikrobyo ng trigo ay napupunta nang mabilis.
Video ng Araw
Ang mikrobyo ng trigo ay maaaring idagdag sa anumang ulam, kabilang ang mga siryal, salad, smoothies at tinapay, at kadalasang hindi na nauugnay. Para sa almusal, gamitin ang trigo mikrobyo bilang kapalit ng granola sa ibabaw ng cereal, yogurt at itlog. Kapag nagdadagdag ng mikrobyo sa trigo sa mga inihurnong paninda, palitan ang isang kalahating tasa ng harina sa mikrobyo para sa isang mas malusog, mas malusog na ulam.
Hakbang 1
->
Simulan ang iyong araw na may dosis ng mikrobyo sa trigo sa iyong smoothie o yogurt. Ang mikrobyo ng trigo ay nagdaragdag ng isang kamangha-manghang malutong na texture at nutty lasa sa mga makinis na almusal, ngunit din ang masarap na lasa na idinagdag sa pancake batter, waffle at omelet.
Hakbang 2
->
Ihagis ang trigo na mikrobyo sa iyong tanghalian ng tanghalian ng tanghalian o iwiwisik ito sa ibabaw ng iyong berdeng salad ng gulay. Ang mikrobyo na mikrobyo ay masarap kapag inihalo sa mga condiments tulad ng mustasa, na maaaring maikalat sa iyong tanghalian sa tanghalian para sa masarap na maliit na kagat. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mikrobyo sa trigo sa bawat pagkain kasama na ang iyong tanghalian sa tanghali sa tanghali, maaari mong makuha ang mga benepisyo ng lagnat na lagnat, na, kung gayon, ay tumutulong sa iyong plano sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-rave sa iyong katawan ng mga impurities.
Hakbang 3
->
Gamitin ang mikrobyo ng trigo bilang kapalit ng breadcrumbs para sa breaded chicken, talong Parmesan, pagpupuno at kaserola. Maaari mo ring itapon ang isang scoop sa pasta dish, masarap na chili, stews, soups at sauces.
Hakbang 4
->
Magdagdag ng mikrobyo sa trigo sa tugaygayan, halin at kumakalat ng trail para sa isang madaling paraan upang mag-ani ng kolesterol-pagbaba at immune-system-pagpapalakas benepisyo ng mikrobyo.
Hakbang 5
->
Magdagdag ng mikrobyo sa trigo para sa masustansiyang tulong. Nagbibigay ito ng bitamina E at mahalagang bitamina B tulad ng folic acid, pati na rin ang magnesium, potasa, posporus, selenium, mangganeso at sink.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Sariwang trigo mikrobyo
- Mga naka-imbak na imbakan ng mga lalagyan
Mga Tip
- Ang mikrobyo ng trigo ay maaaring idagdag sa anumang recipe. Lamang maghanap sa pamamagitan ng mga cookbook at hanapin ang iyong mga paboritong recipe kung saan maaari mong idagdag ang masarap na halamang mayaman na hibla.
Mga Babala
- Tulad ng anumang diyeta, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago baguhin ang iyong mga pattern ng pagkain.
