Kung paano kumain ng Oat Grass

Ang damo sa oat ay kabilang sa pamilya Poaceae ng damo, na kinabibilangan ng iba't ibang uri ng damo tulad ng damo sa trigo. Ang damo ng oat ay naglalaman ng maraming nutrients, ngunit kailangan mo itong i-juice o hugasan ito sa isang malakas na blender sa halip na kainin lamang ito upang maayos ang metabolismo nito. Ang bitamina juice ay hindi kasing popular ng trigo damo juice, ngunit ito ay nutritionally maihahambing. Ang damo juice ng damo ay hindi malawak na magagamit sa mga tindahan ng smoothie o bar juice, ngunit maaari mong palaguin ito at juice ito sa bahay nang hindi gaanong gastos o abala. Kumunsulta sa isang nutrisyunista tungkol sa halaga ng oat damo.

Video ng Araw

Oat Grass

Oat damo o buto ng damo ay katutubong sa Mediterranean rehiyon at iba pang bahagi ng Europa. Ang damo ng langis ay isang karaniwang pangmatagalan na may madilaw na mga ugat at nagniningning na mga tangkay na maaaring lumaki hanggang sa taas na 1. 5 metro. Ang mabangis na anyo nito ay kahawig ng ligaw na oat, na nagpapaliwanag ng pangalan nito. Ang damo ng langis ay madaling hinuhuli ng mga baka at iba pang mga herbivore, ngunit ang mga tao ay kulang sa mga kinakailangang enzymes upang bawasan ito sa mga sustansiyang nakakakuha. Ang raw oat grass ay dumadaan sa iyong digestive track na hindi napapalabas at maaaring magdulot ng bloating, pagtatae at iba pang mga gastrointestinal na sintomas.

Nutritional Value

Tulad ng karamihan sa mga grasses mula sa pamilya Poaceae, ang oat grass ay isang mahusay na mapagkukunan ng maraming mahahalagang nutrients. Kahit na hindi itinuturing na masustansiyang tulad ng trigo, ang oat grass ay isang magandang pinagmumulan ng bitamina A, C, E at K, pantothenic acid, chlorophyll, lecithin, calcium, magnesium, potassium, iron at phosphorus, ayon sa aklat na "Prinsipyo at Practice ng Phytotherapy: Modern Herbal Medicine. "Karagdagan pa, hanggang sa 30 porsiyento ng timbang sa oat sa timbang ay amino acids, na ginagamit ng iyong katawan bilang mga bloke ng protina. Gayunpaman, hindi katulad ng pinagkukunan ng hayop na nagmula, ang oat damo ay hindi naglalaman ng lahat ng mga mahahalagang amino acids na kailangan ng iyong katawan upang i-synthesize ang mga kumpletong protina.

Kumakain ng Oat Grass

Dahil hindi mo masira ang oat damo nang sapat sa pamamagitan ng pag-chewing at paglulon ito, kakailanganin mong i-juice ito. Ang damo ng damo at damo ng trigo ay nangangailangan ng paggamit ng mga dalubhasang taga-extract na gumiling ang damo at kunin ang likido nito. Bilang kahalili, maaari mong ilagay ang damo sa isang malakas na blender na may ilang mga purified na tubig at timpla ito nang hindi bababa sa isang minuto o hanggang sa ang damo ay ganap na durog. Pagkatapos ng paglutas nito, pilitin ang pulp sa pamamagitan ng pagbuhos ng mga nilalaman ng blender sa pamamagitan ng isang filter ng kape o cheesecloth. Maaari mong ubusin ang oat damo juice sa sarili nitong, bagama't ang pagdaragdag nito sa sariwang orange o karot juice ay maaaring gawing mas kasiya-siya. Uminom ng dahon ng dahon ng damo nang dahan-dahan, at ingesting maliit na halaga sa isang pagkakataon hanggang sa magamit ang iyong katawan.

Growing Oat Grass

Maaari kang bumili ng oat damo mula sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan alinman bilang buto o live na damo.Ang damo ay madaling lumaki sa iyong kitchen counter hangga't may sikat ng araw, tubig at ilang lupa. Kapag ang iyong damo ay lumalaki hanggang sa mga 3 pulgada ang taas, gupitin ang isang maliit na dakot ng mga blades na may isang pares ng matalas na gunting. Bawasan ang mga blades na malapit sa mga ugat, ngunit huwag mag-pull up sa damo masyadong matigas. Ang damo sa oat ay maaaring makagawa ng pangalawang at kahit na isang ikatlong crop kung patuloy mong tubig ang damo. Ang mga susunod na pananim ay hindi karaniwan na malambot o nakapagpapalusog, ayon sa aklat na "Herbs na Heal: Reseta para sa Herbal Healing," ngunit ang pagpapalaki ng iyong sarili ay ang pinaka-epektibong gastos na paraan ng paggawa ng oat grass juice.