Kung paano Lumikha ng isang Sensory Diet para sa mga Kabataan

Ang mga kabataan na may Sensory Processing Disorder, SPD, ay maaaring labanan alinman sa pagiging lethargic at unmotivated, o sa pagiging hyper, over- stimulated, madaling inis at hindi mag-focus sa gawain sa kamay. Ang layunin ng paglikha ng isang sensory diet sa mga kabataan ay para sa kanila na bumuo ng mga gawi at mga pattern ng self-ipinaguutos pag-uugali na paganahin ang mga ito upang gumana nang mahusay bilang matatanda. Natuklasan ng ilang occupational therapist na ang pagsunod sa isang regular na sensory diet ay maaaring baguhin ang nervous system ng iyong anak sa paglipas ng panahon upang ang kanyang katawan ay maging mas mahusay na makapag-regulate mismo. Maging pare-pareho sa paglalapat ng pandama pagkain sa araw-araw at sa lahat ng mga larangan ng buhay.

Video ng Araw

Hakbang 1

Isama ang iyong tinedyer sa pagtukoy ng mga kaganapan at mga okasyon na nagpapahina sa kanya, magagalitin o nag-aantok. Ipagtabi ng iyong tinedyer ang isang journal sa isang linggo o dalawa at i-record din ang iyong sariling mga obserbasyon. Alalahanin ang mga okasyon sa bahay, eskuwelahan at lipunan na negatibong karanasan at subukan upang makilala kung ano ang mga nag-trigger. Tandaan kung anong mga gawain ang nakatulong sa kanya upang maging mas mahusay ang pakiramdam pagkatapos. Makipagtulungan upang kilalanin ang mga aktibidad na tumutulong sa kanya upang maging mas kalmado, mas kontrol at motivated.

Hakbang 2

Isaalang-alang ang pagbili o pag-install ng swing o duyan, o paggawa ng araw-araw na paggamit ng swings sa isang kalapit na parke. Natuklasan ang mga aktibidad na kinasasangkutan ng kilusan upang bawasan ang mga kemikal sa stress sa utak at tutulong ang iyong tinedyer na huminahon o mas organisado. Nakatutulong din ang mga trampolino at mga tumba-tanging upuan.

Hakbang 3

Pakitunguhan ang iyong tinedyer sa mabigat na gawain tulad ng pag-raking, paghuhukay, pag-guhit at pag-vacuum, na magbibigay ng proprioceptive na input na nagpapalmot at nag-aayos. Ang isang mahinang tinedyer ay maaaring makaramdam ng higit pang napukaw at motivated pagkatapos ng paggawa ng mabigat na gawain sa kalamnan. Ang malalim na presyon ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ang ilang kabataan ay nakikinabang sa mga masahe, samantalang ang iba naman ay nakadarama ng mas alerto pagkatapos gumamit ng vibrating toothbrush. Planuhin ang pinakamahusay na mga oras ng araw upang gawin ang mga aktibidad na ito.

Hakbang 4

Alamin kung ano ang mga tunog na umaliw o mag-udyok sa iyong tinedyer. Ang pag-play ng malambot na musika ay maaaring makatulong sa iyong tinedyer na magrelaks at tumuon pagkatapos ng isang mahirap na araw sa paaralan, o ang pag-play ng natural na ingay sa background ay maaaring makatulong sa kanya na tumuon sa takdang-aralin. Natutuklasan ng ilang kabataan ang ingay ng isang tampok na tubig o aquarium ng isda na nakapagpapaginhawa, habang ang mga mahinang tinedyer ay maaaring makaramdam ng lakas pagkatapos makikinig sa pop music. Magpasya kung paano at kung kailan isama ang mga gawaing pandinig sa pang-araw-araw na gawain.

Hakbang 5

Bawasan ang kalat kung ang iyong tinedyer ay madaling mapalakas at inis sa pamamagitan ng isang kalat na kapaligiran. Panatilihing maayos ang workspace at magbigay ng epektibong mga pagpipilian sa imbakan para sa stationery. Tandaan na ang mga kulay ay maaaring maging calming o stimulating, kaya gamitin ang mga kulay nang matalino sa iyong bahay.

Hakbang 6

Isipin ang mga amoy at panlasa na nakakatulong sa iyong tinedyer na makahanap.Maaaring makita ng isang mahinang tinedyer na ang pagnguya ng maasim na matamis at malusog na mga peppermint o pagkain ng mga bunga ng sitrus ay nagpapanatili sa kanya ng alerto, habang ang isang nakakainit na tinedyer ay maaaring makahanap ng pabango ng vanilla calming. Tulungan ang iyong tinedyer na magplano kung paano gamitin ang kapaki-pakinabang na mga amoy at panlasa sa iba't ibang mga punto sa kanyang panahon.

Hakbang 7

Magsalita sa paaralan ng iyong tinedyer. Ang paggamit ng mga regular na pandinig na gawain sa araw ng eskwelahan ay dapat tulungan ang iyong tinedyer na magtrabaho nang mas epektibo. Kung ang paaralan ng iyong tinedyer ay hindi kumbinsido, hilingin sa kanila na pahintulutan ito para sa isang panahon ng pagsubok at pagkatapos ay suriin ito. Ang ilang mga ideya ay ang: pagkuha ng maikling ehersisyo break upang maglakad, mag-abot, gawin pushups o jumping jacks; paggamit ng isang audio player upang makinig sa musika na nagpapalusog o nagpapasigla sa kanya; na pinahihintulutan siya na lumabag sa isang stretchy o squishy object sa kanyang bulsa; o nagpapahintulot sa kanya na magnganga sa isang bagay na katanggap-tanggap. Eksperimento sa iba't ibang mga posisyon sa pag-upo sa silid-aralan upang mahanap ang pinaka-angkop na isa.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Isang journal
• Ang iba't ibang mga madaling makamit na bagay ayon sa mga pangangailangan ng iyong tinedyer

Mga Tip

• Mahalaga na kumunsulta sa isang occupational therapist na sinanay sa pandama pagsasama upang mamahala at masubaybayan ang pandama diyeta para sa iyong mga tinedyer.