Kung paano magluto ng ilang mga matamis na patatas sa mikrobyo
Talaan ng mga Nilalaman:
Sweet patatas ay mataas sa bitamina A at beta-karotina, hindi tulad ng kanilang mga starchy white counterparts. Kahit na mukhang tumatagal sila sa pagluluto, isang microwave oven ay nagbibigay-daan sa iyo upang magluto ng isang matamis na patatas sa isang bahagi ng oras na kinakailangan sa isang maginoo hurno. Maaari mong i-serve ang microwaved matamis na patatas plain o magdagdag toppings at pampalasa tulad ng mantikilya, kanela at duguan. Kapag nais mong magkaroon ng malusog, bitamina-naka-pack na ituturing sa handa na, pop ng ilang mga matamis na patatas sa microwave at muling ipainit ang mga ito sa pamamagitan ng linggo kung kinakailangan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Scrub ang matamis na patatas sa ilalim ng malamig na tubig na tumatakbo upang alisin ang anumang dumi o nakakapinsalang kemikal. Tanggalin ang mga ito ng tuyo sa isang papel na tuwalya.
Hakbang 2
Ilagay ang mga matamis na patatas sa isang pagputol at iwaksi ang anumang makahoy na mga bahagi ng matamis na patatas na may matalim na kutsilyo.
Hakbang 3
Tumagas ang mga butas sa bawat patatas sa isang tinidor upang pahintulutan ang singaw upang makatakas kapag nagluluto.
Hakbang 4
Ilagay ang mga matamis na patatas sa isang ligtas na microwave plate. Pansin ang matamis na patatas ng isang pantay na distansya hiwalay kaya sila magluto nang pantay-pantay.
Hakbang 5
Itakda ang microwave sa mataas na setting at magluto ng patatas para sa mga 3 minuto para sa hanggang sa dalawang patatas, 5-1 / 2 minuto para sa tatlo hanggang apat na patatas at 9 minuto para sa lima o higit pang mga patatas.
Hakbang 6
I-flip ang mga matamis na patatas sa mga lagusan ng kalahating oras sa nais na oras ng pagluluto. I-reset ang timer ng microwave at lutuin ang matamis na patatas para sa isa pang 3 hanggang 9 minuto, depende sa bilang ng mga patatas.
Hakbang 7
Itulak ang isang tinidor sa gitna ng mga patatas upang makita kung ang mga patatas ay malambot sa sentro. Ibalik ang matamis na patatas sa microwave at lutuin sa pagitan ng 1 hanggang 2 minuto hanggang ang lahat ng patatas ay malambot sa sentro. Ang mga maliliit na patatas ay karaniwang tapusin ang pagluluto bago ang mas malalaking patatas, kaya alisin ang mga maliliit na patatas at patuloy na lutuin ang malalaking patatas hanggang sa magawa.
Hakbang 8
Dalhin ang matamis na patatas sa microwave at pahintulutan silang magpahinga para sa mga 5 minuto. Ang mga patatas ay magpapatuloy na lumambot sa panahon ng pahinga.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Papel tuwalya
- Cutting board
- Microwave-safe plate
Mga Tip
- Maaaring mag-iba ang mga microwave cooking time. Kung alam mo na mayroon kang isang malakas na microwave na may kaugaliang magluto ng pagkain nang mabilis, bawasan ang oras ng pagluluto sa pamamagitan ng ilang minuto. Gayundin, kung ang iyong microwave ay nangangailangan ng higit pang oras sa pagluluto, dagdagan ang oras sa pamamagitan ng ilang minuto.