Kung paano i-convert ang Mapa ng Elevation sa gilingang pinepedalan

Noong 2010, isang kabuuang 483 na oras na marathon event ang ginanap sa Estados Unidos, na umaakit sa kalahating milyong ang mga finishers, ayon sa MarathonGuide. taunang ulat ng com. Ang isang runner na naghahanda para sa isang partikular na lahi ay maaaring gumamit ng elevation maps at chart upang magawa ang distansya na umakyat sa panahon ng kaganapan. Ang mga mapa ng elevation ay mga topographic na mapa na nagpapakita ng mga pagbabago sa mga tampok sa ibabaw ng isang landscape, habang ang isang elevation chart ay nagpapakita ng isang cross-seksyon ng ibabaw kasama ang ruta. Ang paggamit ng gilingang pinepedalan na may isang pag-andar sa gilid ay nagpapahintulot sa isang atleta na gayahin ang mga burol na kanyang sasagutin.

Video ng Araw

Hakbang 1

Hanapin ang punto ng pagsisimula ng iyong lahi na minarkahan sa elevation map. Sundin ang kurso sa lahi sa mapa, pinapansin mula sa mga contours kung ang lupain ay tumataas, bumagsak o nakatagal. Ang mga contours ay karaniwang tinutukoy ng mga banda ng kulay na tumutugma sa isang partikular na elevation.

Hakbang 2

Markahan ang unang punto sa ruta kung saan nagbabago ang mga kulay at ang lupain ay nagsimulang tumaas o mahulog. Lagyan ng tsek ang elevation ng tabas na ipinapakita sa mapa sa puntong ito, at tandaan ang taas sa paa. Gamitin ang midpoint kung ang isang tabas ay sumasaklaw sa isang pangkat ng elevation. Halimbawa, kung ang tabas ay nagpapahiwatig ng 200 hanggang 250 talampakan, tandaan ang taas bilang 225 talampakan.

Hakbang 3

Magpatuloy sa kahabaan ng ruta hanggang sa hindi na baguhin ng mga contours ang kulay at ang mga antas ng kurso, alinman sa tuktok o sa ibaba ng burol. Markahan ang puntong ito sa mapa. Lagyan ng tsek ang elevation ng tabas na ipinapakita sa mapa sa puntong ito, at tandaan ang taas sa paa.

Hakbang 4

Magbawas ng taas ng pangalawang punto mula sa taas ng unang punto, at tandaan ang sagot, kung saan ang taas ay umakyat. Halimbawa, kung ang taas ng pangalawang punto ay 275 talampakan at ang taas ng unang punto ay 225 talampakan, ang taas na taas ay 50 talampakan.

Hakbang 5

Tandaan ang distansya sa milya kasama ang kurso sa pagitan ng dalawang punto. Madalas itong minarkahan sa mapa ng kurso. Kung hindi, sukatin ang distansya gamit ang isang ruler, at i-convert gamit ang scale sa mapa. Multiply ang distansya sa pamamagitan ng 5, 280 upang i-convert ito sa paa. Halimbawa, kung ang sukat ng mapa ay 2 pulgada ay katumbas ng 1 milya at sukatin mo ang 1. 8 pulgada, ang distansya ay 0. 9 milya, na nag-convert sa 4, 752 talampakan.

Hakbang 6

Hatiin ang taas na umaakyat sa distansya sa pagitan ng dalawang punto. Multiply ang sagot sa pamamagitan ng 100, at i-record ang resulta, na kung saan ay ang porsyento ng incline sa pagitan ng dalawang puntos. Halimbawa, kung ang pagtaas ng taas ay 50 talampakan at ang distansya sa pagitan ng dalawang punto ay 4, 752 talampakan, ang porsiyento ng incline ay 1. 1 porsiyento.

Hakbang 7

Magdagdag ng 1 porsiyento sa incline na porsyento kung gusto mong gayahin ang mga epekto ng tumatakbo sa labas. Itakda ang iyong gilingang pinepedalan sa kinakalkula na porsiyento ng pag-upa, at patakbuhin ang distansya sa pagitan ng dalawang punto upang gayahin ang seksyon ng kurso na iyong sinukat sa mapa ng elevation.

Hakbang 8

Ulitin ang pamamaraan para sa natitirang bahagi ng kurso. Itala ang elevation para sa bawat seksyon, at i-program ang iyong gilingang pinepedalan nang naaayon.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Elevation ng mapa ng iyong lahi
• Notebook
• Ruler
• Calculator

Mga Tip

• Kung hindi ka pamilyar sa pagbabasa ng isang mapa, gamitin ang software ng pagmamapa upang makalkula ang taas ay umakyat at ang distansya sa kahabaan ng kurso.

Mga Babala

• Hindi mo magagawang gayahin ang mga pababa ng mga seksyon ng isang kurso kung ang iyong gilingang pinepedalan ay hindi maaaring mag-aplay ng negatibong pagkahilig. Suriin ang mga tagubilin ng tagagawa para sa patnubay.