Kung paano baguhin ang iyong katawan pH Level

Ang anumang bagay na naglalaman ng isang likido, kabilang ang daluyan ng dugo, ay may isang masusukat na antas ng pH. Ang antas na ito, na tumutukoy sa potensyal ng mga reaksyon ng hydrogen, o ang pagkakaroon ng oxygen, ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa katawan ng tao. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang, nakakapinsalang epekto ng isang di-balanseng pH ay acidosis, o nadagdagan ang kaasiman sa daluyan ng dugo. Ang mga sintomas sa acidosis ay ang sakit ng ulo, pagkapagod, pagkalito, kahinaan sa kalamnan, pagtatae, arrhythmia, igsi ng hininga at pag-ubo. Ang acidosis ay sanhi ng mataas na pagkain sa acidic na pagkain, tulad ng protina ng hayop, caffeine at mga pagkaing naproseso. Sa kabutihang palad, ang isang pagkain na mataas sa tamang pagkaing alkalina ay maaaring bumalik sa mga antas ng pH sa normal.

Video ng Araw

Hakbang 1

Sukatin ang mga antas ng pH ng iyong katawan gamit ang litmus paper. Ang karamihan sa mga tindahan ng hardware at mga kemikal, mga parmasya at mga online na website ay nagbebenta ng 400 na piraso ng litmus na papel para sa mas mababa sa $ 10. Dahil ang laway ng mga antas ng pH ay isang mahusay na prediktor ng mga antas ng pH ng dugo, maaari mong basain ang litmus paper na may laway upang humigit-kumulang sa pH ng katawan. Ang mga kulay na luntian, na kumakatawan sa isang pH sa pagitan ng 6. 0 at 7. 5, ay nagpapahiwatig ng mga normal na antas ng acidity / pH. Ang Bluer shades ay nagpapahiwatig ng sobrang alkalinity (mataas na antas ng pH) habang ang mga dilaw na shade ay nagpapahiwatig ng sobrang acidity (mababang antas ng pH), tending patungo sa acidosis.

Hakbang 2

Sa kaso ng mataas na alkalinity, o mataas na antas ng pH, kumain ng mga pagkain na acid-forming sa katawan. Bagaman ito ay malamang na ang iyong daluyan ng dugo ay magiging mas alkaline sa kalikasan kaysa sa acidic, posible. Upang makontra ito, kumain ng mga pagkaing tulad ng navy beans, atsara, canned fruit, white rice, pasta, karne ng baka, canned tuna, baboy, mani, walnuts, kape, serbesa, alak at artipisyal na sweeteners, na lahat ay nagdaragdag ng mga konsentrasyon ng acid sa iyong katawan, ayon sa pananaliksik na iniulat sa Trans4mind, isang website na pinatatakbo ng British transformational psychologist na si Peter Schaefer.

Hakbang 3

Sa mga antas ng dugo na mas mataas sa pangangasim (mas mababang mga antas ng pH), kumain ng mga pagkain na alkalina na bumubuo sa katawan. Sa pangkalahatan, ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng 60 porsiyento na pagkain sa pagbubuo ng alkalina at 40 porsiyento na pagkain ng acid-forming. Sa kabila ng popular na paniniwala, karamihan sa mga prutas na panlasa ay acidic, tulad ng limes at lemons. ay talagang alkalina-forming kapag digested sa pamamagitan ng katawan, ayon sa isang ulat sa National Center para sa Biotechnology Impormasyon website. Ang iba pang mga pagkaing may alkalina ay kinabibilangan ng mga juice ng gulay, broccoli, karot, litsugas, ubas, mansanas, pasas, dalandan, peaches, strawberries, limon na tubig at stevia. Maaaring i-strip ng acidosis ang katawan ng mga sustansya tulad ng kaltsyum, magnesium, sodium at potassium, kaya ang pagbabalanse ng mga antas ng acidic na pH ay mahalaga sa iyong kalusugan at kagalingan.

Mga Babala

• Kahit na ang mga remedyong over-the-counter tulad ng Alka-Seltzer ay maaaring mas mababa ang mga antas ng acid sa tiyan, ang mga ito ay para sa mga matinding kaso ng kakulangan sa ginhawa at hindi para sa mga layunin ng pagbabalanse ng pH.Gayundin, iniulat ng Mayo Clinic na ang alkaline na tubig ay hindi nagbibigay ng karagdagang benepisyo kumpara sa regular na tap water.