Kung paano Kalkulahin ang Mga Antas ng Mga Milyunang Milyun
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkalkula ng iyong bilis ng bawat minuto ay tumutulong sa iyong itakda at maabot ang mga layunin para sa parehong pagpapatakbo at paglalakad. Kung nagtakda ka ng isang layunin na magpatakbo ng isang marapon sa mas mababa sa dalawang oras at 30 minuto, kailangan mong tumpak na matukoy ang tulin ng lakad na dapat mong patakbuhin bawat milya sa panahon ng lahi upang maabot ang layuning iyon. Gamitin ang mga kalkulasyon na iminungkahi ng ekspertong track coach na si Jake Kuritz upang makalkula ang iyong bilis.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kilalanin ang layo na iyong biyahe sa milya. Halimbawa, kung nagpapatakbo ka ng isang marapon, ang distansya ay magiging 26. 2 milya.
Hakbang 2
Gamitin ang formula upang kalkulahin kung gaano kabilis ang kailangan mo upang patakbuhin ang distansya, pag-convert ng iyong bilis ng oras sa ilang segundo.
(Oras x 60 x 60) + (minuto x 60) + segundo = oras sa ilang segundo.
Halimbawa, kung nais mong kumpletuhin ang isang marapon sa loob ng dalawang oras, 30 minuto at 45 segundo, ang equation ay:
(2 x 60 x 60) + (30 x 60) + 45 = 9, 045 segundo
Hakbang 3
Hatiin ang kabuuang bilang ng mga segundo sa kabuuang bilang ng milya upang matukoy ang mga segundo bawat milya. Halimbawa: 9, 045 ÷ 26. 2 = 345. 23 segundo
Hakbang 4
I-convert ang mga segundo sa mga minuto sa paghati sa 60: 345. 23 ÷ 60 = 5. 75
Ang buong numero, 5 sa halimbawang ito, ay kumakatawan sa mga minuto.
Hakbang 5
I-multiply ang numero pagkatapos ng decimal sa pamamagitan ng 60 upang makuha ang mga segundo:. 75 x 60 = 45
Batay sa mga kalkulasyon na ito, upang magpatakbo ng isang marapon sa loob ng 2 oras, 30 minuto at 45 segundo, kailangan mong patakbuhin ang bawat milya sa 5 minutong, 45 segundong bilis.
Mga Tip
- Maraming karera ng kalsada, tulad ng 10K at kalahating marathon, ay nagbibigay ng mga wristbands sa bilis upang mapapanatili ang wastong bilis upang maabot ang iyong oras ng pagtatapos ng layunin. Ang mga wristbands ay nagpapahiwatig kung ano ang dapat mong oras sa bawat milya.
