Kung Paano Kalkulahin ang Mga Calorie na Nakasunog Sa isang Hula Hoop

Ang mga hoop ay ginamit sa sayaw at sports sa loob ng libu-libong taon, mula sa sinaunang Ehipto hanggang sa Americas, bago ang pagsabog ng hula sa pinangyarihan noong 1950s. Ang hula hoop ng araw na ito ay hindi ang magaan na plastic na loop ng iyong lola. Ang pinakabagong mga hoop ay nakikilala sa isang kilusan sa ehersisyo na kinabibilangan ng unang babaeng si Michelle Obama at Shaquille O'Neal. Ang isang baguhan ay maaaring magsimula sa maikling bursts ng hooping, ngunit maaari mo pa ring kalkulahin ang iyong mga calories sinunog ng minuto.

Video ng Araw

Isulat ang Mga Calorie

Ang American Council on Exercise ay nag-sponsor ng pag-aaral sa calorie na paggasta ng hula hoop bilang ehersisyo. Natuklasan ng pag-aaral na sinunog ang 210 calories sa isang 30 minutong ehersisyo, o 7 calories bawat minuto. Habang hindi mo maaring mapanatili ang 30 minuto na gawain sa hula hoop kapag nagsimula ka, ang Mga Centers for Disease Control and Prevention ay nagsasaad na ang 10 minuto lamang ng pag-eehersisyo ng tatlong beses sa isang araw ay nagbibigay ng minimum na 30 minuto ng pisikal na aktibidad. Maaari mong i-break ang iyong hula hooping sa 10-minutong mga session, nasusunog 70 calories sa bawat sesyon, at unti-unting magtatayo ng hanggang 30- hanggang 60-minutong araw-araw na ehersisyo upang i-trim ang iyong baywang at mawala ang timbang.