Kung paano Maghain ng mga Suso ng Chicken sa Barbeque Sauce

Ang mga dibdib ng manok na may sarsa ng barbekyu ay isang simpleng pangunahing kurso na maaari mong lutuin nang mabilis at madali, para sa isang malaking pagtitipon o isang maliit na pagkain ng pamilya. Para sa pinakamalusog na paghahanda, gumamit ng mga skinless chicken breasts. Ang taba sa balat ay nagpapanatili ng karne na basa-basa kapag niluto nang nag-iisa, ngunit hindi ito kinakailangan kung takpan mo ang manok na may barbecue sauce. Gayundin, gamitin ang homemade or no-sugar-added barbecue sauce kapag posible.

Video ng Araw

Hakbang 1

Painitin ang hurno sa 350 F.

Hakbang 2

Patayin ang mga dibdib ng manok na may tuyo ng papel.

Hakbang 3

Magsipilyo gamit ang barbecue sauce.

Hakbang 4

Pagwiwisik ng asin o kosher sa asin at sariwa ang itim na paminta.

Hakbang 5

Pagwilig sa ilalim ng malaking baking dish na may nonstick spray spray. Ilagay ang napapanahong mga suso ng manok sa ulam, na umaalis sa isang 1/2 ng espasyo sa pagitan ng bawat isa.

Hakbang 6

Maghurno sa gitna ng gulong, nang hindi binubuksan ang pinto ng oven, para sa 30 minuto, o hanggang sa isang instant-read thermometer ay bumabasa ng hindi bababa sa 165 F kapag nakapasok sa kalahati sa pinakamalapad na bahagi ng isang dibdib.

Hakbang 7

Pahintulutang magpahinga sa temperatura ng kuwarto para sa 5 o 6 minuto bago maghiwa.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Nonstick cooking spray
• Instant-read thermometer
• 1/2 sariwang limon, opsyonal
• Cayenne paminta, opsyonal, sa panlasa

Mga Tip

• Para sa isang tangier lasa, pisilin 1/2 sariwang limon sa 1/2 tasa ng barbecue sauce at pukawin. Upang magdagdag ng dagdag na spiciness, isablig ang paminta sa paminta bago magsipilyo sa sarsa ng barbekyu.