Kung paano Iwasan ang mga Pagnanakaw Habang ang Juice Fasting

Ang mga tao ay gumamit ng mga pamamaraan ng pag-aayuno at paglilinis sa loob ng libu-libong taon. Sa katunayan, ang mga pilosopo at espirituwal na lider tulad ng Plato, Socrates at Buddha, ay nagamit ang pag-aayuno bilang isang paraan ng paglilinis ng katawan at kaluluwa. Ang mga pag-aayuno ng juice ay naging mas karaniwang pamamaraan para sa paglilinis. Ayon sa website ng Total Body Fitness, ang juice fasts ay maaaring makatulong sa pagpapalabas ng mga toxin at pagbutihin ang paggana ng ilang mga organo, kabilang ang iyong mga bato, colon at baga. Gayunpaman, sa panahon ng isang mabilis na juice, maaari itong maging mahirap upang maiwasan ang cravings. Ang mga pagnanasa ay maaaring maging sanhi ng proseso ng detoxification. Bago simulan ang isang juice mabilis, o anumang iba pang uri ng mabilis, talakayin ang iyong mga plano sa iyong doktor.

Video ng Araw

Hakbang 1

Iwasan ang mga artipisyal na sweeteners, kabilang ang mga natural na sweeteners tulad ng stevia, sa iyong mga inumin. Ang pag-inom ng mga tiyak na herbal teas sa panahon ng iyong juice mabilis ay maaaring magbigay ng suporta sa detoxification, ngunit ang parehong natural at artipisyal na sweeteners maaaring magpalit ng cravings ng asukal.

Hakbang 2

Dalhin 500 micrograms ng kromo picolinate araw-araw. Sa kanilang aklat na "Reseta para sa Natural Cures," James Balch, MD, at Mark Stengler, ND na ang pagkuha ng chromium ay makakatulong sa pagbawas ng mga cravings para sa mga matatamis na pagkain at makatulong sa pagkontrol ng iyong mga antas ng asukal sa dugo.

Hakbang 3

Uminom ng isang timpla ng 1 tasa ng linga o sunflower seed na may 3 1/2 tasa ng tubig. Ang mga high-protein protein drink ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga cravings at makatulong na matupad ang iyong mga pangangailangan sa protina sa panahon ng iyong mabilis.

Hakbang 4

Ipatupad ang isang nakagawiang gawain. Pumunta para sa isang lakad, magnilay o makinig sa guided visualization program upang makatulong na pamahalaan ang iyong mga antas ng stress. Tumuon sa mga benepisyo na iyong aanihin mula sa pagkumpleto ng iyong juice mabilis. Ang paglalakad at paghinga na pagsasanay ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang mga cravings ng pagkain sa panahon ng iyong juice mabilis.

Hakbang 5

Masaktan ang iyong sarili sa paggawa ng isang bagay na tinatamasa mo. Manood ng isang nakakatawang pelikula, tumawag sa isang kaibigan, magbasa ng isang libro o makisali sa ilang anyo ng aktibidad upang mapanatili ang iyong isip mula sa iyong mga cravings hanggang sa pumasa ito.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Bote ko ang 500 mcg kromo picolinate tablet
• 1 tasa sunflower o linga buto

Mga Babala

• Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang anumang pandagdag sa pandiyeta.