Kung paano Tumpak na Kalkulahin ang BMI

Ang BMI ay para sa index ng mass ng katawan. Ayon sa National Strength and Conditioning Association (NSCA), ang BMI ay ang ginustong pagtatasa ng komposisyon ng katawan para sa mga taong napakataba. Ang asosasyon ay nagpapahayag na ang mga klasipikasyon ng BMI ay ang mga sumusunod: mas mababa sa 18. 5 ay itinuturing na kulang sa timbang, 18. 5 hanggang 24. 9 ay normal, 25. 0 hanggang 29. 9 ay sobra sa timbang at 30. 0 hanggang 39. 9 ay naisip na maging napakataba, habang ang anumang BMI na mas mataas sa 40 ay itinuturing na labis na napakataba.

Video ng Araw

Hakbang 1

Alamin ang iyong timbang sa pounds. Gumamit ng sukatan kung hindi mo alam ang iyong timbang.

Hakbang 2

Tukuyin ang iyong taas sa pulgada. Halimbawa, kung ikaw ay 6 piye, 1 pulgada, ilista ang iyong taas bilang 73 pulgada.

Hakbang 3

Square ang iyong taas gamit ang isang calculator. Sa ibang salita, i-multiply ang iyong taas sa iyong taas. Halimbawa, kung ang iyong taas ay 73 pulgada, ang iyong equation ay ganito ang hitsura nito: 73 x 73. Ang iyong taas ay kuwadrado ay 5, 329.

Hakbang 4

Hatiin ang iyong timbang sa pamamagitan ng iyong taas na kuwadrado. Halimbawa, kung ang iyong timbang ay £ 250. at ang taas ng iyong taas ay 5, 329, ang iyong equation ay ganito: 250/5, 329. Ang iyong sagot ay 0. 0469131.

Hakbang 5

I-multiply ang sagot ng iyong timbang na hinati sa iyong taas na pinapalitan ng 703. Halimbawa, kung ang iyong timbang ay £ 250. at ang iyong taas ay 73 pulgada, ang iyong equation ay ganito ang hitsura: 0. 0469131 x 703. Ang sagot ay ang iyong BMI. Sa halimbawang ito, ang iyong BMI ay 32. 9.

Hakbang 6

Ihambing ang iyong BMI sa talahanayan na magagamit online ng National Institutes of Health. Gamit ang impormasyong ibinibigay, na may BMI na 32. 9, ikaw ay maisuri bilang napakataba.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Panulat o lapis
• Papel
• Calculator
• BMI chart o table

Mga Tip

• Kung wala kang papel, lapis at calculator na magagamit, Ang Centers for Disease Control and Prevention at ang American Council on Exercise ay nagbibigay ng isang online BMI calculator na madaling gamitin - ang kailangan mong malaman ay ang iyong timbang at taas.

Mga Babala

• Kung ikaw ay athletiko o may isang muscular build BMI, ang American Council on Exercise ay nagsasabi na dapat mong gamitin ang iyong BMI kasabay ng mga pagtasa sa komposisyon sa katawan. Ang isang tao na may mahusay na binuo kalamnan ay maaaring magkamali lumitaw sobrang timbang o napakataba ayon sa kanilang BMI iskor.