Kung paano ang Psyllium Husk Works

Psyllium husks ay nakuha mula sa buto ng Plantago ovata, isang halaman na katutubong sa India. Ang Psyllium ay may maraming mga pisikal na benepisyo at ipinakita upang maiwasan at makatulong sa paggamot ng maraming mga kondisyon tulad ng cardiovascular disease, colon cancer, tibi, pagtatae, labis na katabaan, mataas na asukal sa dugo at nagpapaalab na sakit sa bituka. Ang mga pangunahing benepisyo ng Psyllium ay nagmumula sa mataas na dami ng natutunaw na fiber na naglalaman ito, at upang maunawaan kung paano ang mga pag-andar ng psyllium, mahalaga na maunawaan ang kaunti tungkol sa fiber at ang digestive tract.

Video ng Araw

Fiber

Ang Psyllium ay isang uri ng hibla. Ang hibla ay bahagi ng mga halaman na kinakain natin na naglalaman ng isang kemikal na bono na hindi masira ng ating mga katawan. Dahil dito, pumasa ito sa pamamagitan ng katawan na hindi nasisipsip. Mayroong dalawang uri ng hibla: natutunaw at hindi matutunaw. Ang natutunaw na hibla ay bumubuo ng isang tambalan na may tubig, at ang resulta ay isang gel na nagsasama at nagpapalambot sa dumi ng tao. Ang Psyllium ay isang natutunaw na uri ng hibla, at karaniwan ay nahihiga sa isang baso ng tubig, at pumapasok sa tract ng pagtunaw upang simulan ang gawain nito.

Tubig

Dahil ang psyllium ay natutunaw, kailangan nito ng sapat na dami ng tubig na makihalubilo, o maaari itong maging sanhi ng pag-iwas sa bituka, paninigas ng dumi at iba pang mga problema. Ang Psyllium ay dapat makuha ng hindi bababa sa isang buong baso ng tubig at anim hanggang walong karagdagang baso sa buong araw upang maiwasan ang mga komplikasyon at upang payagan ang mga psyllium husks ng sapat na tubig upang gumana.

Bulk

Ang mga psyllium ng gel ay kumikilos bilang isang pampalapot ng bulking. Upang ang fecal matter ay mailipat sa pamamagitan ng mga bituka sa isang malusog na paraan, dapat itong magkaroon ng sapat na substansiya, o bulk, upang payagan ang mga digestive na mekanismo sa transportasyon ito. Ang kondisyon ng gulaman ay nag-convert ng mga function ng psyllium bilang isang sangkap na nakikipag-mix sa fecal na basura, lumalambot ito, sumisipsip ng mga piling sangkap at nagpapahintulot para sa isang malinis na proseso ng pag-aalis.

Pagpapagamot ng Kundisyon

Habang ang psyllium ay nasa mga bituka, sinisipsip nito ang ilan sa mga precursors sa kolesterol. Sa halip na ang mga sangkap na ito na tumatawid sa daloy ng dugo, sila ay gaganapin at inalis mula sa katawan sa psyllium. Dahil ang psyllium ay nakakatulong na maiwasan ang mabagal na bagay na fecal na stagnating sa mga bituka, ito ay tumutulong sa isang malusog na colon at maaaring makatulong sa pagpigil sa kanser sa colon o pagpapagamot ng mga nagpapaalab na sakit sa bituka. Ang psyllium ay karaniwang ginagamit upang matugunan ang paninigas ng dumi. Ang paglambot ng mga laxative qualities ng psyllium ay napakahalaga para sa paghahalo at paglipat ng di-aktibong fecal matter. Sa kabaligtaran, ang pagtatae ay maaari ring gamutin na may psyllium, na sumipsip ng labis na tubig at kalmado ang mga bituka.