Kung gaano Karaming Timbang ang Mawawala Ko Tumatalon sa Trampolin?

Ang pagbawas ng timbang ay depende sa ratio ng mga calories na natupok sa mga calories na sinunog, pati na rin ang mga salik tulad ng function na metabolic. Ayon sa CSGNetwork. Ang calorie calculator ng com, ang isang oras ng jumping sa isang trampolin ay maaaring magsunog ng mga 240 calories, batay sa isang 150-lb. indibidwal. Kung gaano ka epektibo ang pagsunog ng calories sa trampoline, gayunpaman, depende sa kung gaano ka regular tumalon at gaano karaming mga calorie ang iyong kinain.

Video ng Araw

Mga Kalori at Pagkawala ng Timbang

Kapag alam mo ang bilang ng mga calories na iyong ginugol sa isang naibigay na aktibidad, ito ay medyo madali upang tantyahin ang tinatayang pagbaba ng timbang na maaari mong asahan. Sa karaniwan, ang 1 lb ng taba ay nagbibigay ng iyong katawan na may humigit-kumulang 3, 500 calories ng enerhiya. Sa madaling salita, kung sinusunog mo ang dami ng sobrang lakas sa loob ng isang linggo, mawawalan ka ng 1 lb ng taba. Conservatively estimating na nagsusuot ka ng 200 calories bawat oras sa isang trampolin, maaari kang magbuhos ng isang libra sa loob lamang ng dalawang linggo, tumatalon ng isang oras sa isang araw at mapanatili ang iyong pagkain sa parehong.

Basal Metabolic Rate

Habang madaling matantya ang pagbaba ng timbang batay sa paggamit ng caloric at paggasta, iba pang mga kadahilanan, tulad ng iyong basal metabolic rate, ay nakakaapekto rin sa pagbaba ng timbang. Ang basal na metabolic rate ay tumutukoy sa bilang ng mga calories na kailangan ng iyong katawan upang isakatuparan ang pangunahing mga function. Halimbawa, ang isang tao na tumitimbang ng higit pa ay kailangang gumamit ng higit pang mga calorie upang mapanatili ang mga sistema ng katawan, kahit na sa pamamahinga. Para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang, isang benepisyo ng regular na pisikal na aktibidad tulad ng trampolining ay ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan ay mas mabilis na nag-burn ng taba habang ang iyong ratio ng kalamnan sa taba ay nagpapabuti. Bilang isang resulta, maaari mong mawalan ng mas maraming timbang mula sa parehong halaga ng ehersisyo kapag ang iyong pangkalahatang kalagayan ay nagpapabuti.

Karagdagang Mga Benepisyo

Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang mga naghahanap upang mapabuti ang antas ng kanilang fitness ay maaaring mag-ani ng iba't ibang benepisyo mula sa isang trampolin. Ang paglukso sa isang palundagan ay isang aerobic exercise na gumagamit ng buong katawan, tulad ng jogging o pagbibisikleta. Gayunpaman, hindi tulad ng pagtakbo o paglalakad, ito ay isang mababang epekto ehersisyo. Bilang isang resulta, ang iyong mga joints ay mas mababa madaling kapitan sa pinsala o pagkapagod. Kabilang sa iba pang mga benepisyo ang kalamnan toning, balanse at koordinasyon.

Mga Pag-iingat

Habang ang isang trampolyo ay isang kapaki-pakinabang na tool para sa isang pag-ehersisyo ng taba, sinamahan din ito ng mga potensyal na panganib. Ang panganib ng pinsala sa trampolines ay mas mataas kaysa sa iba pang mga uri ng gym o kagamitan sa sports, lalo na sa mga bata. Bilang resulta, inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics ang mga bata na gumamit ng mga trampoline sa mga pinangangasiwaang kapaligiran, kasunod ng mahigpit na mga panuntunan sa kaligtasan. Kahit na ang mga may sapat na gulang ay pinapayuhan upang malaman ang tungkol sa wastong form ng trampoline bago magsimula ng isang regular na ehersisyo na gawain.Ang pag-install ng isang trampolin sa bahay ay maaari ring madagdagan ang mga premium ng insurance ng may-ari ng bahay.