Kung gaano karami ang kailangan mo ng Vitamin C para sa Periodontal Disease?

Ang mga tanda ng kakulangan ng bitamina C ay maaaring lumitaw sa loob ng isang buwan ng kaunti hanggang sa walang bitamina C. Ang iyong panganib ng pagkakaroon ng periodontal disease, isang malubhang anyo ng gingivitis, ay nagdaragdag ng mababang antas ng serum ng bitamina C. Ang mga sintomas ng periodontal disease ay nagsisimula sa pamamaga ng gum sa paligid ng ngipin. Sinasabi ng National Institute of Dental and Craniofacial Research na ang gum ay makakakuha ng layo mula sa ngipin, na bumubuo ng isang bulsa na maaaring maging impeksyon. Ang plaka ay kumakalat at lumalaki sa lugar, na nagiging sanhi ng paglabas ng mga toxin na maaaring masira ang nag-uugnay na tissue na may hawak na mga ngipin sa lugar.

Video ng Araw

Periodontal Disease

Sinabi ng University of Maryland Medical Center na higit sa 75 porsiyento ng mga Amerikano ay may ilang uri ng sakit sa gilagid. Ang mga kadahilanan na maaaring madagdagan ang iyong panganib ay ang kakulangan ng kalinisan sa bibig, edad, babae hormones, genetic na kadahilanan, paninigarilyo, kakulangan ng bitamina C at diabetes.

Paninigarilyo

Sa isang pag-aaral na inilathala noong 2005 sa "British Dental Journal," nalaman ng mga mananaliksik na ang mga naninigarilyo ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng periodontal disease na may kaugnayan sa mababang antas ng bitamina C serum kumpara sa mga paksa na may mga normal na antas ng serum na vitamin C. Kapag ang mga paksa ay binigyan ng dalawang grapefruits kada araw sa loob ng dalawang linggo, katumbas ng humigit-kumulang na 180 mg ng bitamina C, nabawasan ang dami ng gum na dumudugo sa mga nakaranas ng mga paksa. Ang isang mas maagang pag-aaral, na inilathala sa "American Journal of Public Health" noong Pebrero 1989, ay natagpuan na kahit na ang diyeta ng isang smoker ay may sapat na bitamina C, ang kanyang antas ng serum ay mababa at nag-ambag sa pag-unlad ng periodontal disease.

Ang Vitamin C Function

Ang bitamina C ay isang bitamina sa tubig na kinakailangan para sa produksyon ng collagen at ilang neurotransmitters at sa metabolismo ng protina. Ang kakulangan ay maaaring humantong sa pagkakabit ng kahinaan ng tissue at mga capillary na madaling masira. Walang inirerekumendang dosis upang gamutin ang sakit sa gilagid. Gayunpaman, ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina C ay sapat upang pigilan ang pag-unlad ng periodontal disease mula sa kakulangan ng bitamina C. Kabilang sa mga mapagkukunan ng pagkain ang mga bunga ng sitrus, berde at pulang peppers, Brussels sprouts, kahel, broccoli, tomato juice at cauliflower.

Mga Kinakailangan sa Vitamin C

Ang pinapayong dietary allowance para sa mga sanggol na eksklusibo ang breastfed ay nasa pagitan ng 40 at 50 mg ng bitamina C kada araw. Ang mga bata ay 1 hanggang 3 taon ay nangangailangan ng 15 mg bawat araw, ang mga batang 4 hanggang 8 taon ay nangangailangan ng 25 mg bawat araw at ang mga batang 9 hanggang 13 taon ay nangangailangan ng 45 mg bawat araw. Habang papasok ang mga bata sa mga taon ng tinedyer, ang mga babae ay nagsimulang mangailangan ng mas kaunting bitamina C kaysa mga lalaki. Mula sa edad na 14 hanggang 18 ang mga batang babae ay nangangailangan ng 65 mg at lalaki 75 mg. Sa edad na 19, ang mga batang babae ay nangangailangan ng 75 mg at ang mga lalaki ay nangangailangan ng 90 mg bawat araw.Ang mga babaeng buntis ay nangangailangan ng 80 mg ng bitamina C araw-araw, habang ang mga babaeng may lactating ay nangangailangan ng 115 hanggang 120 mg araw-araw.