Maraming Calorie sa 2 Teaspoons ng Sugar?

Ang isang kutsarang puno ng asukal ay higit pa sa pagbaba ng gamot. Masyadong marami sa mga kutsarang ito ang maaaring magkaroon ng masasamang epekto sa iyong kalusugan. Kapag natupok nang labis, ang asukal ay maaaring maging sanhi ng maraming problema sa metabolismo, kabilang ang paglaban ng insulin, diyabetis at labis na katabaan. Maraming mga pagkain na naglalaman ng natural na nagaganap asukal; pagkatapos ng lahat ito ay ang pangunahing pinagkukunan ng gasolina ng iyong katawan. Gayunpaman, ang idinagdag na asukal na idinagdag sa mga pagkaing naproseso ay gumaganap ng isang papel sa labis na pagkonsumo ng calorie.

Video ng Araw

Pag-alam ng Mga Numero

Ang halaga ng mga calorie sa asukal ay depende sa uri. Ang regular na granulated asukal at kayumanggi asukal ay may parehong mga nilalaman ng calorie sa 33 at 35 calories ayon sa 2 teaspoons. Ang may pulbos na asukal ay halos doble ang calories na may 2 kutsarita na naglalaman ng 62 calories. Ang halagang ito ay maaaring hindi mukhang tulad ng isang malaking pakikitungo. Gayunpaman, ang pangunahing mga sugar offenders, na mga soft drink, ay naglalaman ng ilang kutsarita ng asukal. Ang ilang mga soda ay naglalaman ng 13 teaspoons ng asukal sa bawat 12-ounce na paghahatid, ayon sa Harvard School of Public Health. Kung gusto mong mabawasan ang iyong paggamit ng asukal, limitahan ang mga inumin na matamis.