Kung paano nakakataba ang Banayad na Beer? Ang

Banayad na serbesa ay isang mahusay na alternatibo sa regular na serbesa para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang. Ang susi kapag ang pag-inom ng serbesa, o anumang alak, ay pag-moderate. Ang serbesa sa moderation ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta o plano ng pagbaba ng timbang. Ayon sa MayoClinic. com, katamtamang pag-inom para sa mga babae ay isang inumin sa isang araw, habang dapat limitahan ng mga tao ang kanilang paggamit sa 2 inumin sa isang araw.

Video ng Araw

Tungkol sa Banayad na Beer

Ang light beer ay maaaring maglaman ng kahit saan mula 60 hanggang 120 calories kada 12-oz. paghahatid, habang ang regular na beer ay maaaring tumakbo sa 100 hanggang 200 calories o higit pa. Samakatuwid, ang isang light beer ay maaaring makatipid sa iyo ng higit sa 100 calories bawat inumin. Ang light beers ay walang taba. Sila ay madalas na mas mababa sa carbohydrates, karaniwang naglalaman ng 3-5 g ng carbohydrates sa bawat paghahatid.

Mga Nakakataba na Katangian

Ano ang tumutukoy kung ang pagkain ay nakakataba ay direktang nakatali sa bilang ng mga calorie na mayroon ang mga ito at ang bilang ng mga calorie na sinusunog ng iyong katawan. Kung ang light beer na kinain mo ay naglalagay ng iyong kabuuang paggamit ng calorie para sa araw sa ibaba ng kabuuang bilang na iyong sinusunog, hindi ka makakakuha ng timbang. Gayunpaman, ang isang dagdag na light beer na 100 calories bawat araw ay maaaring magdagdag ng bago bago mo ito malaman. Dahil ito ay tumatagal ng 3, 500 labis na calories upang makakuha ng isang kalahating kilong taba, na nagdaragdag ng hanggang sa higit sa 10 pounds sa kurso ng isang solong taon!

Alak at Pagkawala ng Timbang

Ang paglipat mula sa regular na serbesa hanggang sa magagaan na serbesa ay maaari pa ring magpahamak sa iyong baywang kung hindi ka magsagawa ng pagpigil. Bagama't ang light beers ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa mga regular na beer, ang mga calorie sa alkohol ay walang laman na kaloriya, ibig sabihin ay hindi ka nila mapupuno. Bilang karagdagan, ang alak ay gumaganap bilang isang stimulant ng gana para sa maraming tao. Sa pamamagitan ng hindi pag-inom ng katamtaman, maaari mo ring pahinain ang iyong paghuhusga at babaan ang iyong paghahangad, na ginagawang mas madali para sa iyo upang mahulog sa mga nakakaakit na mga pagkain pagkatapos ng ilang mga inumin.

Mga Suhestiyon

Ang paglipat mula sa regular na beer sa light beer ay maaaring maging isang magandang simula. Upang makontrol o mawala ang timbang habang umiinom ng alak sa moderation, siguraduhin na tingnan ang nutritional impormasyon ng inumin na iyong pinili. Ang pagtatrabaho sa isang dietitian ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang plano sa pagkain na nagsasangkot ng light beer, o maaari mong matuklasan na ang ganap na pag-alis ng alak ay ang diskarte na pinakamahusay na naaangkop sa iyong mga layunin sa kalusugan at pamumuhay.