Kung paano nakakataba ang mga Oranges?

Kahit na kumakain ng anumang pagkain ay maaaring nakakataba kung kumain ka ng maraming nito - kung kumain ka ng mga dalandan, malamang na hindi ka makakakuha ng timbang sa pagkain nila. Ang mga dalandan ay may napakababang density ng enerhiya, ibig sabihin ay maaari kang kumain ng isang malaking bilang ng mga dalandan na hindi gumagamit ng maraming calories. Dahil pinupuno ka ng mga oranges kahit na mababa ang mga ito sa calories, kung sinusubukan mong mawalan ng timbang - o hindi makakuha ng timbang - kumakain ng mga oranges ay isang matalino na pagpipilian.

Video ng Araw

Ang Calorie Factor

Ang bawat medium-sized orange ay naglalaman ng mga 62 calories. Iyan na lamang ang isang maliit na bahagi ng 2, 000 calories na ang average, moderately aktibong babae ay sinusunog sa isang araw, at isang mas maliit na bahagi ng 2, 500 calories na karaniwang sinusunog ng average na tao. Upang makakuha ng isang libra ng taba, kakailanganin mong kumain ng humigit-kumulang 3, 500 higit pang mga calorie kaysa sa iyong sinusunog para sa enerhiya. Iyon ay kumakain ng tungkol sa 56 daluyan ng dalandan sa ibabaw ng iyong normal na diet-maintenance diet.