Paano ba ang Class ng Sayaw Gumawa ng Isang Mas mahusay na Atleta?

Ang pagsasagawa ng isang dance class ay maaaring mapabuti ang iyong athleticism sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong balanse, kakayahang umangkop at pagtitiis - mga kanais-nais na katangian para sa maraming sports. Ang pagsasayaw ay nagtataguyod ng mga kalamnan at mga liksi, at tumutulong na bumuo ng isang matatag na pundasyon ng fitness na maaari mong ilapat sa iyong mga aktibidad sa palakasan. Ang pagtanggap ng klase ng sayaw ay makakatulong sa iyo na maging mas malakas, mas mabilis at mas malakas.

Video ng Araw

Beat ng Puso

Ang iyong cardiovascular system ay nagpapainit ng oxygenated na dugo sa iyong katawan sa iyong mga kalamnan at tisyu. Ang isang malakas na sistema ng cardiovascular ay makakatulong sa iyo na maging excel sa halos anumang isport. Ang pagkuha ng mga klase ng sayaw sa iyong kardiovascular system, ayon kay Eric N. Franklin, may-akda ng "Conditioning for Dance." Ang pagsasayaw ay nagpapabuti sa kakayahan ng iyong katawan na maghatid ng oxygen, paliwanag ni Franklin. Ito ay kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga sports, mula sa pagtakbo sa gymnastics.

Pinsala sa Libreng Pinsala

Mga kalagayan ng atleta upang mapabuti ang pagganap na maiwasan ang pinsala. Ang pag-iwas sa pinsala ay isang mahalagang bahagi ng pagiging isang nanalong piling tao o amateur na atleta. Kung nasaktan ka, hindi ka maaaring makilahok sa iyong napiling isport hanggang mabawi mo at, kapag ginawa mo, kadalasan ay nangangailangan ng oras upang makabalik sa iyong antas ng pre-injury. Ang kakayahang umangkop na nakuha mo mula sa klase ng pagsasayaw ay makatutulong na maiwasan ang mga pinsalang kaugnay sa sports, ayon kay Dr. Peter Brukner, may-akda ng "The Encyclopedia of Exercise, Sport and Health."

Dance 'Til You Drop

Ang pagtitiis ay kritikal sa maraming palakasan, kabilang ang football, basketball, at track at field. Ang iyong pagganap ay naghihirap kung wala kang kapangyarihan na nagsasabi na tumakbo nang pabalik-balik sa isang basketball court o magmaneho pababa sa field upang makakuha ng isang touchdown. Ang pagtulong sa klase ng sayaw ay tumutulong sa pagbubuo ng pagtitiis. Ang conditioning na ibinibigay nito ay tumutulong sa iyong katawan na magtayo ng lakas na kailangan para sa aktibidad sa atletiko, ayon kay Franklin. Dahil ang pagsasanay sa pagtitiis ay napakahalaga sa karamihan sa sports, ang lakas mo na binuo mula sa klase ng pagsasayaw ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na gumaganap.

Piliin ang Iyong Mga Paggalaw

Kapag pumipili ng klase ng sayaw, isaalang-alang kung aling kakayahan ang gusto mong pagandahin. Ang ilang mga uri ng sayaw ay nagpapabuti ng mga tiyak na kakayahan kaysa sa iba. Halimbawa, kung ikaw ay isang dyimnasta, baka gusto mong kumuha ng klase ng baley upang mapabuti ang iyong balanse. Ang isang manlalaro ng basketball ay maaaring makinabang mula sa pagkuha ng modernong klase ng sayaw, na makakatulong sa pagtatatag ng tibay at pagtitiis. Maaaring matulungan ka ng isang tap dance class na mapabuti ang iyong koordinasyon sa field ng football.