Pangangalaga sa isang Chest at Head Cold

Higit sa 200 iba't ibang mga virus ang maaaring maging sanhi ng karaniwang sipon, na gumagawa ng anumang "pagalingin" hindi kilala noong 2010 Ayon sa Cleveland Clinic, ang mga impeksyon sa viral sa itaas na respiratory tract ay hindi tumutugon sa antibiotics. Ang lihim na pang-senyas ay tungkol sa tanging paggagamot na magagamit. Bukod sa over-the-counter antihistamines at ubo na patak, may ilang mga remedyo sa sambahayan na makakakuha sa iyo sa loob ng isa o dalawang linggo na karaniwang karaniwang malamig ang karaniwang sipon.

Video ng Araw

Fluids

Maaari kang magkaroon ng isang runny nose, namamagang lalamunan, ubo, pagbabahin at nasal na kasikipan nang walang lagnat o sakit ng katawan ng trangkaso. Ang pag-inom ng sapat na mga likido ay maaaring mabawasan ang lahat ng mga sintomas na ito. Pinapayuhan ng website ng National Institute of Allergy at Infectious Diseases (NIAID) ang pag-inom ng maraming likido tulad ng tsaa, juice at mainit na sopas upang bawasan ang kasikipan at ibalik ang mga likido na nawala sa pamamagitan ng pag-ubo ng plema at pag-aalaga ng isang runny nose. Ang mainit na tsaa na may honey at lemon juice ay idinagdag ay maaaring maging lalong nakapapawi sa lalamunan. Ngunit iwasan ang alak at caffeine, na maaaring magdulot ng pag-aalis ng tubig, nagpapayo sa Mayo Clinic. Ang pagsuso sa mga chips ng yelo ay maaaring makatulong na mabawasan ang kakulangan sa lalamunan.

Salt Water Gargle

Gargle na may maligamgam na tubig sa asin upang makatulong sa paginhawahin ang iyong lalamunan. Ayon sa Mayo Clinic, dapat kang mag-ahit ng mainit-init, asin na tubig nang maraming beses sa isang araw.

Rest

Ang oras at pagbibigay sa iyong katawan ng isang pagkakataon upang labanan ang impeksyon sa viral na may maraming pahinga ay dalawang pangunahing aspeto ng pagpapagamot ng malamig. Ang mga Centers for Disease Control and Prevention (CDC) website ay nagsasaad na ang pahinga ay isang sangkap na sangkap sa pagbawi mula sa isang malamig. Mahalaga rin na maiwasan ang paninigarilyo o anumang iba pang mga nasa labas ng hangin na mga irritant sa iyong lalamunan at mga sipi ng ilong.

Steam, Compress

Airborne steam ay maaaring makatulong sa aliwin ang iyong upper respiratory tract at ipakilala ang kahalumigmigan, na nagtataguyod ng tamang kanal. Inirerekomenda ng website ng CDC ang paghinga sa pag-uukit ng singaw ng tubig mula sa isang mangkok ng mainit na tubig, mainit na shower o vaporizer sa bahay para sa nakapapawi na lalamunan ng masakit na lalamunan at mga sipi ng ilong. Ang isang cool-mist humidifier ay maaari ring tumulong sa prosesong ito, ngunit ang mga filter at tubig ay dapat na malinis upang maiwasan ang pagpapasok ng mga mikrobyo sa hangin na maaaring makapagpalala ng impeksiyon. Ang isang mainit, basa-basa na compress ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang presyon ng sinus.