High school wrestling moves for beginners

Ang Wrestling sa lahat ng antas ay nagsasangkot ng maraming mga gumagalaw na idinisenyo upang ilagay ka sa kontrol na may sukdulang layunin ng pagpapakita o pag-pin ng iyong kalaban para sa tagumpay. Para sa mga baguhan ng mga wrestler sa high school na bago sa isport, sa halip na sikaping matutuhan ang lahat ng mga ito nang sabay-sabay, magsimula sa ilang mga pangunahing gumagalaw. Matapos mong malubos ang iyong pamamaraan, dahan-dahang magdagdag ng higit pang mga gumagalaw sa iyong arsenal.

Video ng Araw

Paano Maghintay

Dalawang pangunahing istante ang ginagamit sa pakikipagbuno - ang parisukat at staggered na paninindigan. Sa parisukat na paninindigan, ang iyong mga paa ay magkapareho sa bawat isa at ang iyong timbang ay pantay na ibinahagi sa parehong mga paa. Sa staggered tindig isang paa ay nangunguna sa iba at mas timbang ay sa harap paa. Sa parehong mga stances ang iyong mga paa ay bahagyang mas malawak kaysa balikat-lapad bukod, ang iyong mga tuhod at hips ay baluktot at babaan mo ang iyong katawan upang babaan ang iyong sentro ng gravity. Lean forward sa iyong dibdib sa iyong mga tuhod at jut iyong kulata paatras. Bend ang iyong mga elbow, panatilihing malapit sa iyong katawan at i-hold ang iyong mga kamay sa harap ng iyong katawan. Panatilihin ang iyong likod bahagyang bilugan, ulo at mata na nakatuon sa iyong kalaban.

Penetrating Shot

Ang isang dapat-alam na paglipat ay kung paano tumagos sa pamamagitan ng mga panlaban ng iyong kalaban, katulad ng kanilang mga kamay at armas. Upang gawin ito, magsimula sa isang staggered tindig, ibababa ang iyong katawan patungo sa banig, ilipat ang iyong timbang papunta sa iyong paa pabalik at tumagal ng isang hakbang pasulong sa pagitan ng mga binti ng iyong kalaban sa iyong lead paa. Lumabas sa ibabaw ng mga daliri ng paa ng iyong paa at patungan ang iyong tuhod. Dalhin ka pabalik paa at i-plant ito matatag sa banig bilang iyong maabot pasulong upang grab ang isa o parehong mga binti ng iyong kalaban.

Palakasin ang Iyong Kalaban

Ang pagtaas ay isang pangunahing hakbang na kadalasang ginagamit sa pagtatangkang tinatanggal. Magsimula sa pamamagitan ng nakatayo sa gilid o sa likod ng iyong kalaban sa iyong mga hips squarely sa ilalim ng iyong mga balikat. I-wrap ang iyong mga armas sa paligid ng kanyang baywang at i-lock ang iyong mga kamay. Hilain ang iyong kalaban sa iyong katawan at babaan ang iyong mga hips na mas mababa kaysa sa kanya. Habang pinananatiling masikip ang iyong kalaban laban sa iyong katawan, itulak ang iyong mga binti, itaboy ang iyong mga hips pasulong sa iyong kalaban at ituwid ang iyong mga binti upang iangat siya sa banig. Panatilihin ang kontrol at ligtas na ibababa siya sa banig para sa takedown. Iwasan ang pagkahagis o paghampas ng iyong kalaban sa banig dahil ito ay labag sa batas.

Malaman Kung Paano I-Pin

Ang kalahati nelson ay isa sa mga pinakakaraniwang pinning moves. Kapag ang iyong kalaban ay nahaharap sa banig, i-slide ang alinman sa iyong kanang braso sa ilalim ng kanyang kanang armpit o iyong kaliwang braso sa ilalim ng kanyang kaliwang kilikili. Ilagay ang palad ng iyong kamay sa likod ng kanyang ulo, hindi ang kanyang leeg. Habang itinutulak ang likod ng kanyang ulo, itaas ang kanyang braso sa iyong braso at ilipat ang iyong katawan sa gilid ng kanyang katawan. Halimbawa, kung ilalagay mo ang iyong kanang braso sa ilalim ng kanyang braso at ang iyong kanang kamay sa kanyang ulo, lumipat sa iyong kanan habang itinataas mo ang kanyang braso.Dahan-dahan lumakad ang iyong mga paa pasulong at itulak sa kanya sa iyong itaas na katawan upang palagyan siya para sa pin.

Dagdagan ang Escape

Ang pagtakas ay isang mahalagang hakbang upang dalhin ka mula sa panimulang posisyon sa ibaba, sa iyong mga kamay at mga tuhod sa iyong kalaban sa itaas, sa nakatayo na posisyon. Magsimula sa pamamagitan ng paglipat ng iyong paa sa gilid, ang layo mula sa iyong kalaban. Halimbawa, kung ang iyong kalaban ay nasa iyong kaliwa na humahawak sa iyo, ilipat ang iyong kanang paa sa kanan. Sabay-sabay iangat ang iyong kanang tuhod, itanim ang iyong kanang paa sa banig, manumbalik sa iyong kalaban at itulak ang iyong kanang paa upang makakuha ng up mula sa banig. Grab at hilahin ang pulso na nasa paligid ng iyong baywang habang mabilis kang umiinog at lumiliko upang makatakas sa kanyang hawak.