Malusog at masama sa katawan ng panibugho

Ang paninibugho ay madalas na nakikita bilang isang negatibong damdamin kahit na ito ay normal sa ilang mga sitwasyon - at maaaring maging isang positibong bagay. Gayunpaman, ito ay maaaring maging hindi malusog kung ito ay nagiging isang pagkahumaling, tumatagal ng higit sa iyong buhay at nagiging sanhi ng hindi makatwiran pag-uugali. Ang pagkakaiba sa pagitan ng malusog at masama sa katawan na paninibugho ay nagmumula sa paraan ng pakikitungo mo dito.

Video ng Araw

Healthy Expression of Love

Ang paninibugho ay normal at kahit na kinakailangan sa mga relasyon, ayon sa clinical psychologist na si Anne Stirling Hastings, ang may-akda ng "Crisis Sexual America: Discovering Healthy Sex by Healing Culturally Cause Shame, Addiction, and Sexual Distortion. ikaw ay may isang monogamous relasyon, paninibugho nagsisilbing paraan upang ipaalam sa iyong kasosyo na ang pag-aalaga sa iyo tungkol sa pagpapanatili ng iyong relasyon. Ang ilang mga tao na nais na malaman na ang kanilang mga kasosyo ay makakakuha ng isang maliit na naninibugho kung sa palagay nila ang relasyon ay nanganganib na ito ay nagpapatunay na ang iyong kasosyo pinahahalagahan mo ang iyong pangako at mapabagsak na mawawala sa iyo Ang paninibugho bilang pagpapahayag ng pag-ibig ay malusog kung ang dalawa sa iyo ay tapat - at hindi inaakusahan - tungkol sa iyong damdamin, ayon kay Hastings.

Healthy Boundary Indicator

Maaaring ipaalam sa iyo ng kapwa at ng iyong kapareha kung ano ang gusto mo at ayaw mo sa relasyon. Ang bawat relasyon ay may sariling mga limitasyon, at nakasalalay sa iyo at sa iyong partner na tukuyin ang iyong sariling, ayon sa "Ang Kasal at Karanasan sa Pamilya: Mga Kilalang Relasyon sa Isang Pagpapalit ng Samahan," ni Bryan Strong, Christine DeVault at Theodore Cohen. Ang ilang mga mag-asawa ay maaaring maging OK sa mag-iisa na pang-aakit sa labas ng relasyon, habang ang iba pang mga mag-asawa ay maaaring matuklasan sa pamamagitan ng kanilang paninibugho na hindi sila masaya sa alinman sa kasosyo sa pagkuha ng masyadong malapit sa ibang tao. Ang paggamit ng iyong paninibugho bilang isang tool upang gumuhit ng mga linya sa iyong relasyon ay gagana lamang kung ikaw at ang iyong kasosyo ay may tapat na pag-uusap tungkol sa iyong mga damdamin at magkaroon ng kasunduan sa mga tuntunin ng iyong relasyon.

Hindi nakakainis Pagkahumaling at Pagkamayamain

Ang paninibugho ay maaaring maging isang mahalagang damdamin upang bigyang-pansin, ngunit maaari mo ring i-pre-occupy ka sa punto ng pagkahumaling. Kapag ito ay nagiging isang kinahuhumalingan, maaari itong magdulot sa iyo na maging mapang-akit at paranoyd. Halimbawa, ang isang naninibugho na kasintahan ay maaaring palaging suriin ang telepono ng kanyang kasintahan, tanungin siya na huwag makipagkaibigan sa iba pang mga lalaki, o subukan na pigilan siya na umalis sa bahay nang hindi siya upang makatitiyak na hindi siya maglilibot sa ibang mga lalaki. Ang paninibugho ay maaaring humantong sa karahasan.

Di-nakapagpapalusog ng mga Hindi Nakakaunawaang Pag-aalala

Sa "Pag-unawa sa mga Problema sa Emosyon: Ang REBT Perspektibo," ang nagpapaunlad na therapist sa kognitibong Windy Dryden ay nagpapaliwanag na ang ilang mga tao ay walang tunay na dahilan upang maging mapanibughu, ngunit maaari silang gumawa ng katibayan upang suportahan ang takot na ang kanilang nasa panganib ang relasyon.Halimbawa, ang isang babae ay maaaring paninibugho kapag ang asawa ay nakikipag-usap sa ibang babae na natatakot sa kanyang asawa na iniisip na kaakit-akit. Ang paninibugho ay maaaring maging labis na hindi makatwiran na nagsisimula siyang madaling mapanganib at nagsisimula na paniwalaan na ang kanyang asawa ay naaakit sa bawat babaeng natutugunan niya.