Buhok Pagkawala at Pag-inom ng Soy Milk

Malakas, malusog na mga hibla ay hindi lamang maganda - ang kanilang kalidad ay nagpapahiwatig ng pangkalahatang kalusugan. Ang mga pagpipilian sa pandiyeta ay maaaring makaapekto sa iyong buhok, kaya ang pagpapanatili ng isang malusog, balanseng diyeta ay susi para sa mga malusog na balat. Walang nagpapahiwatig na katibayan na nagpapahiwatig ng toyo ng gatas na maaaring hadlangan o i-reverse ang pagkawala ng buhok, ngunit mayroon itong mga sustansya na nagtataguyod ng paglago ng buhok. Pumili ng unsweetened milks upang limitahan ang iyong calorie at asukal sa paggamit.

Video ng Araw

Soy at Pagkawala ng Buhok

Isang pag-aaral, na inilathala sa "PLoS One" noong Disyembre 2013, ay nakakakita ng posibleng koneksyon sa pagitan ng toyo at pagkawala ng buhok. Sinusuri ng mga may-akda ng pag-aaral ang mga gawi sa pagkain ng mga pamilyang Taiwanese at nalaman na ang mga taong kumain ng mas maraming toyo ay may mas mababang saklaw ng androgenic alopecia - pagkawala ng buhok na may kaugnayan sa hormon. Ang pag-aaral na ito ay hindi tumingin sa kung ang soy intake talagang pumipigil sa pagkawala ng buhok, gayunpaman, at hindi ito tumingin sa partikular na pag-inom ng toyo. Ito ay pa rin masyadong maaga upang gumawa ng anumang mga claim tungkol sa kung ang toyo talaga pinipigilan ang pagkawala ng buhok.

Mga Nutrient para sa Pag-unlad ng Buhok

Bagaman hindi pa ipinakita sa pagtigil ng pagkawala ng buhok, ang soy milk ay may mga sustansya na nakikinabang sa iyong buhok. Ito ay mayaman sa mataas na kalidad na protina, na magagamit ng iyong katawan upang makabuo ng bagong tisyu, kabilang ang bagong buhok. Depende sa uri ng toyo na gatas na pinili mo, makakakuha ka ng halos 7-8 gramo ng protina sa bawat paghahatid. Ang pinatibay na soy milks ay naglalaman din ng bitamina B-12. Iyan ay kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng malusog na buhok dahil ang mababang antas ng B-12 ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang isang baso ng pinatibay na soy gatas ay nagbibigay ng halos kalahati ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina B-12. Sa kabilang banda, ang mga non-therapeutic na soy milk ay hindi naglalaman ng anumang B-12, kaya suriin ang nutrisyon na label sa iyong paboritong tatak upang matiyak na ito ay pinatibay.

Panganib ng Allergies

Soy ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang allergens ng pagkain, at mga produktong toyo - kabilang ang toyo gatas - maaaring lumala ang mga karamdaman sa buhok kung ikaw ay allergic, ayon sa University of Maryland Ospital. Kung nakakaranas ka ng mga karamdaman sa buhok, ang pagputol ng mga karaniwang allergens sa iyong diyeta ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas, ngunit dapat mo lamang subukan ang isang diyeta sa pag-aalis sa ilalim ng pangangasiwa sa medisina. Kung hindi ka alerdyi sa soy, gayunpaman, ang pagkain nito sa halip na pulang karne ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong buhok, ang mga ulat ng medikal na sentro.

Mga Tip sa Shopping at Mga Suhestiyon sa Paghahatid

Habang ang soy milk ay may ilang mga benepisyo sa nutrisyon, tulad ng mataas na kalidad na protina, ang sweetened varieties ay mataas sa calories at asukal. Ang iba't ibang mga tatak ng soy gatas ay may iba't ibang nutritional value, ngunit ang sweetened soy milks ay may 20 hanggang 50 higit pang mga calories bawat tasa kaysa sa unsweetened soy milks at 3 hanggang 8 gramo na mas asukal. Kung ang unsweetened soy milk ay masarap sa iyo, subukan ang paggamit ng natural na pangpatamis, tulad ng stevia, na hindi naglalaman ng idinagdag na asukal.Maaari mo ring i-mask ang lasa nito sa pamamagitan ng paggamit nito sa mga recipe - ito ay mahusay na gumagana sa lugar ng pagawaan ng gatas ng gatas sa soups, smoothies at lutong kalakal.

Ang soy ay isa sa mga pinaka-masagana na pananim sa Estados Unidos, kaya ang mga soy milks ay naglalaman ng genetically modified organisms. Kung iyan ay isang pag-aalala, piliin ang organic soy gatas upang maiwasan ang GMOs.