Golf Drills to Stop Flipping Your Wrists

Ang pag-flip ng iyong mga pulso sa lugar ng epekto sa iyong golf swing ay gumagawa ng hindi pantay na kontak at humahantong sa mga taba shot, mahina mga hit. Mahalaga, ang flipping ay nangangahulugang ang iyong lead pulso - ang kaliwang pulso para sa mga right-handed golfers - ay bumagsak, na pinapayagan ang clubhead na ipasa ang iyong mga kamay bago ang epekto. Kapag nangyari iyan, nawalan ka ng bilis ng clubhead at kontrol ng clubface. Upang mapabuti ang iyong contact, maaari kang magsagawa ng mga drills na magtatuwid ng iyong mga pulso sa epekto.

Video ng Araw

Chipping Drill

Ang pulseras ay madalas na nangyayari dahil ang iyong katawan ay hihinto sa pag-ikot sa downswing, at ang iyong mga pulso ay tumatagal. Maaari mong mapabuti ang pag-ikot ng iyong katawan gamit ang isang chipping drill. Kumuha ng isang bakal at mahigpit na pagkakahawak sa club kaya ang parehong mga kamay ay tungkol sa kalahati na paraan down ang baras. Ang grip dulo ng iyong club ay ituturo sa labas ng iyong front hip. Swing ang iyong mga armas pabalik. Habang lumalakad ka, i-on ang iyong mga hips at ibabang bahagi ng katawan patungo sa target, pinapanatili ang hawakan sa harap ng iyong lead hip. Kung i-flip mo ang iyong mga pulso, hawakan ka ng hawakan sa gilid. Ang drill na ito ay magtuturo sa iyo ng pakiramdam ng isang flat lead pulso at ipakita sa iyo ang kahalagahan ng downswing pag-ikot.

Towel Drill

Guro na nakabatay sa Georgia na si Tom Ness, na nagsusulat para sa "Golf Digest," ay nagrerekomenda ng isang drill na magtuturo sa iyo ng pakiramdam ng paghila sa clubhead sa pamamagitan ng lugar ng epekto. I-wrap ang wet towel sa paligid ng isang clubhead at gumawa ng ilang mga mabagal na swings. Ness sabi ni paglipat ng mabigat na tuwalya ay hinihikayat mo upang i-drag ang clubhead sa bola sa halip ng flipping ito sa bola. Maaari itong maging natural na gamitin ang iyong mga pulso para sa bilis, sabi ni Ness, ngunit ang pag-drag ay nagdaragdag ng mas maraming puwersa sa epekto.

Preset Impact Drill

Pinananatili ng karamihan sa mga magagaling na manlalaro ng hindi bababa sa isang maliit na pulso ang bisagra sa epekto. Sa mga tuntunin ng golf, ito ay tinatawag na isang "late hit," at lumilikha ng kabaligtaran na pakiramdam ng pag-flipping ng iyong mga pulso. Upang matutunan ang late na pag-hit, mag-ehersisyo ang pag-set ng iyong mga pulso nang unti-unti, kaya lubos silang nakabitin kapag ang iyong braso sa tingga ay magkapareho sa lupa. Pag-ugoy pababa, pakiramdam tulad ng puwit ng mga puntos ng club sa bola hanggang bago ang epekto. Bilang isang drill, gumawa ng mga swings ng pagsasanay na nagsisimula sa tamang posisyon ng epekto. Iwanan ang iyong timbang sa iyong paa, buksan ang iyong mga balakang at itulak ang iyong mga kamay sa unahan ng bola. Umusad nang dahan-dahan at galaw sa pamamagitan ng pagsisikap na ibalik ang club sa posisyon ng epekto na iyong nilikha noong una.

Pump Drill

Brad Brewer, isang golf-based na magtuturo sa Florida, ay gumagamit ng pump drill upang magturo ng mga golfers kung paano makuha ang club na maka-epekto ng maayos. Upang maisagawa ang drill, i-ugoy pabalik sa tuktok ng backswing at simulan ang dahan-dahan sa pamamagitan ng paghila sa iyong lead kamay at pag-drop ang iyong likod siko sa iyong balakang. Panatilihin ang iyong mga pulso ganap hinged habang ginagawa mo ito.Itigil ang iyong kalahati at i-ugoy pabalik sa tuktok. Pump up ang club up at down na muli bago pagtatayon sa isang ganap na posisyon ng tapusin. Ang drill na ito ay magtuturo sa iyo upang mapanatili ang tamang mga anggulo sa iyong mga pulso sa buong downswing at alisin ang anumang pulso flipping sa pamamagitan ng epekto.