Glutamine at ang iyong asukal sa dugo

Kapag naririnig mo ang salitang glutamine, maaari mong awtomatikong isipin ang tungkol sa pagtatayo ng kalamnan. Ang glutamine ay isa sa ilang mga amino acids, na mga bloke ng gusali para sa protina sa iyong katawan. Ngunit ang glutamine ay may iba pang mga pag-andar, kabilang ang kakayahang baguhin ang mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang mga epekto ay kumplikado, dahil ang glutamine ay maaaring kumilos sa iba't ibang paraan upang mapataas at mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ng pag-aaral na isinagawa sa ngayon sa mga taong may type 2 na diyabetis (T2DM) ay nagpapahiwatig na ang pangkalahatang epekto ng mga suplemento ng glutamine ay maaaring bahagyang pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo.

Paano Maaaring Palakihin ng Glutamine ang Sugar ng dugo

Ang glutamine ay likas na ginawa sa iyong katawan, lalo na sa loob ng iyong mga kalamnan. Habang pinagsasama ang ilang glutamine sa iba pang mga amino acids upang bumuo ng mga protina ng kalamnan, ang karamihan ay inilabas sa daloy ng dugo. Naglakbay ito sa dugo sa ibang mga bahagi ng iyong katawan at may maraming epekto. Ang isa sa mga epekto ay upang madagdagan ang produksyon ng glucose - na kilala rin bilang asukal sa dugo - sa iyong atay at bato. Ang mga cell sa mga organo ay maaaring direktang ibahin ang anyo ng glutamine sa asukal sa pamamagitan ng isang serye ng mga reaksiyong kemikal. Kapag ang asukal na ito ay inilabas sa dugo, ang antas ng asukal sa iyong dugo ay tumataas.

Maaari ring pasiglahin ng glutamine ang espesyal na mga selula sa iyong pancreas upang palabasin ang isang hormone na tinatawag na glucagon sa daluyan ng dugo. Kapag ang glucagon ay umabot sa atay, pinasisigla nito ang mga selula ng atay upang makagawa ng mas maraming glucose. Ito ay isa pang paraan kung saan ang glutamine ay maaaring magtataas ng mga antas ng asukal sa dugo.

Paano Nabawasan ng Glutamine ang Sugar Sugar

Maaaring mapababa rin ng glutamine ang iyong asukal sa dugo. Ang pangunahing paraan na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng glutamine na pagtaas ng halaga ng glucagonlike peptide-1 (GLP-1) na inilabas sa iyong dugo mula sa mga selula sa iyong mga bituka. Ang GLP-1 ay isang protina na maaaring magpababa ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng: - Ang pagpapataas ng pagpapalabas ng insulin mula sa mga selula ng paggawa ng insulin sa iyong pancreas. Ang insulin ay ang pangunahing hormone na tumutulong sa mga selula ng katawan na tumagal ng hanggang asukal, kaya binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. - Pagbabawas ng pagpapalabas ng glucagon mula sa iyong pancreas, na binabawasan ang halaga ng glucose na ginawa sa atay.

- Pagbabawas ng bilis kung saan ang pagkain ay umalis sa tiyan pagkatapos kumain ka. Dahil ang pagkain ay nasisipsip sa iyong katawan lamang kapag naabot nito ang bituka, ang slower na pag-aalis ng tiyan ay nagpapabagal sa bilis ng pagsipsip ng pagkain. Ito naman ay binabawasan ang pagtaas ng pagtaas sa antas ng asukal sa dugo na nangyayari kapag kumain ka.

Glutamine Supplements para sa Type 2 Diabetes

Dahil ang glutamine ay maaaring may mga epekto sa mga antas ng asukal sa dugo, ang tanong ay tungkol sa kung ano ang mangyayari kapag ang isang taong may T2DM ay tumatanggap ng mga supplement sa glutamine. Sinimulan lamang ng mga mananaliksik na pag-aralan ang isyung ito, kaya may ilang mga pag-aaral upang matulungan sagutin ang tanong na ito.Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "The Journal of Nutrition" sa Mayo 2011 ay nag-evaluate ng mga epekto ng isang dosis ng glutamine powder bago ang isang breakfastlike meal ng cereal at gatas sa 15 matatanda na may T2DM. Ang lahat ng mga kalahok sa pag-aaral ay tumanggap ng glutamine sa isang araw, at sa isang araw, nakatanggap sila ng tubig sa halip na glutamine para sa paghahambing. Ang pagtaas ng pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain ay mas mababa pagkatapos ng glutamine kaysa pagkatapos ng tubig.

Regular Consumption ng Glutamine sa Type 2 Diyabetis

Kung natutukoy na ang isang solong dosis ng glutamine ay maaaring mas mababang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may T2DM, ang susunod na tanong ay kung gagawin rin ito ng regular na paggamit ng glutamine. Sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "PLoS One" noong Nobyembre 2014, 13 taong gulang na may T2DM ang natanggap glutamine bago ang bawat almusal at hapunan sa loob ng 4 na linggo. Sa katapusan ng panahong ito, ang mga antas ng asukal sa pag-aayuno sa dugo sa pangkalahatan ay katulad ng sa mga bago sa pag-aaral, ngunit ang average na mga antas ng A1C ng mga kalahok - isang marker ng pangmatagalang kontrol ng asukal sa dugo - ay napabuti. Ang pagpapabuti sa A1C, gayunpaman, ay maliit, na bumagsak sa average mula sa 7. 0 porsiyento bago ang pag-aaral sa 6. 9 porsiyento sa dulo.

Higit pang Katibayan Tungkol sa Regular Glutamine

Sa isang mas malaking pag-aaral na inilathala sa Enero 2015 na isyu ng "Nutrisyon," 53 mga may sapat na gulang na may T2DM ang nakakamit ng glutamine supplement o isang lookalike na di-aktibong substansiya bago ang bawat almusal, tanghalian at hapunan sa loob ng 6 na linggo. Sa dulo ng panahong ito, ang mga taong natupok glutamine ay may mas mababang glucose sa pag-aayuno ng dugo at mga halaga ng A1C, kumpara sa mga pagkuha ng di-aktibong substansiya, o placebo. Gayunpaman, ang mga pagkakaiba ay maliit. Ang average na A1C ay 7. 0 porsiyento sa placebo kumpara 6. 7 porsiyento sa glutamine. Ang average na asukal sa dugo ay humigit-kumulang 142 mg / dL na may placebo kumpara sa 128 mg / dL na may glutamine.

Indirect Effects of Fat Loss

Bilang karagdagan sa kanilang mga epekto sa mga antas ng asukal sa dugo, ang mga suplemento ng glutamine ay maaari ring bawasan ang taba ng katawan. Sa 2015 na pag-aaral na "Nutrisyon" na nabanggit sa dati, ang taba ng katawan ng katawan, porsyento ng taba ng katawan at baywang ng circumference ay bumaba, karaniwan, pagkatapos ng 6 na linggo ng glutamine. Katulad nito, ang pagbawas sa waist circumference at body weight ay naobserbahan pagkatapos ng 4 na linggo ng glutamine supplements sa isang maliit na pag-aaral ng 6 na mga kababaihan na walang taba na walang T2DM, tulad ng iniulat sa "European Journal of Clinical Nutrition" noong Nobyembre 2014. Dahil sobrang taba, lalo na sa ang lugar ng baywang, ay isa sa mga pangunahing dahilan ng paglaban ng insulin na nagiging sanhi ng mataas na antas ng asukal sa dugo sa T2DM, ang mga supplement sa glutamine ay maaaring di-tuwirang bawasan ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng nakakaapekto sa halaga at pamamahagi ng taba sa katawan.

Paglilipat

Kahit na ang mga pag-aaral na tinalakay ay nagpapahiwatig na ang glutamine ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng asukal sa dugo sa mga taong may T2DM, ang epekto ay maliit. Maaaring ito ay hindi bababa sa bahagyang dahil sa mga salungat na epekto ng glutamine sa iba't ibang aspeto ng metabolismo ng glucose. Dapat din itong pansinin na ang mga kalahok sa mga pag-aaral ay karaniwang may mahusay na kontroladong diyabetis, kaya ang mga epekto ng glutamine sa mga taong may mahinang kontroladong T2DM ay hindi kilala.Maliwanag, kailangan ang mas maraming pananaliksik. Kahit na ang glutamine ay pinatutunayan na kapaki-pakinabang, ang benepisyo ay malamang na maliit, at iba pang mga estratehiya, tulad ng diyeta, mga pagbabago sa pamumuhay at mga gamot, ay mananatiling pangunahing pananagutan ng paggamot para sa T2DM.

Mga Pag-iingat at Babala

Kung mayroon kang T2DM at isinasaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag sa glutamine, dapat mo lamang gawin ito sa ilalim ng direksyon ng iyong doktor. Ang pag-inom ng sobrang glutamine sa anyo ng mga suplemento ay maaaring makagawa ng mga side effect at makipag-ugnayan sa mga gamot. Ang partikular na pag-iingat ay kinakailangan para sa mga taong may sakit sa bato o atay, at ang mga buntis na kababaihan ay dapat lamang tumagal ng mga pandagdag sa glutamine kung ang isang doktor ay nagpasiya na sila ay tiyak na kinakailangan. Ang kaligtasan ng paggamit ng glutamine suplemento ay pang-matagalang - higit sa ilang buwan hanggang sa mga taon - ay hindi sapat na pinag-aralan sa mga tao.