Glutamine at Sprained Tendons

Ang pagpapalawak ng isang joint o kalamnan ay maaaring maging sanhi ng pinsala - sprains o strains - sa tendons, ligaments at mga kalamnan na sumusuporta sa isang pinagsamang. Ang mga pinsala sa mga tendons at ligaments ay nangangailangan ng mas mahabang panahon upang pagalingin ang katulad na mga pinsala sa mga kalamnan. Ang suplemento sa amino acid L-glutamine ay maaaring makatulong sa bilis ng proseso ng pagbawi. Sundin ang mga alituntunin ng iyong doktor sa paggamot at pagbabagong-tatag ng mga sprained tendons.

Video ng Araw

Sprains

Ang paggamot ng tendon tissue ay nagbababa sa lahat ng sprains. Ang mga sprains ay inuri sa tatlong grado ayon sa kalubhaan: unang antas na may mga menor de edad luha, ikalawang antas na may katamtaman hanggang matinding luha at ikatlong antas na may kumpletong luha. Ang mga sintomas ng sprains isama ang pamamaga, sakit at pagmamahal. Ang pangalawang at ikatlong-degree na sprains ay maaaring maging sanhi ng malubhang nabawasan na hanay ng paggalaw at magkasanib na kawalang-tatag.

Pagpapagaling Tendons

Mild unang-degree na sprains karaniwang maaaring gamutin gamit ang RICE paraan: pahinga, yelo, compression at elevation. Ang mas matinding sprains ay maaaring mangailangan ng immobilization habang nagsisimula silang magpagaling. Ang matinding sprains at strains ay maaaring mangailangan ng pag-aayos ng kirurhiko sa tendon o ligament. Moderate to severe sprains ay dapat gamutin sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng reseta o over-the-counter analgesic at anti-inflammatory medication.

Glutamine

L-glutamine ay ang pinaka-masagana amino acid sa iyong katawan. Ang L-glutamine ay hindi mahalaga, nangangahulugang ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng sapat na halaga sa ilalim ng normal na kondisyon. Ang sobrang pisikal na aktibidad, stress, operasyon, prolonged illness o isang diyeta na mababa ang protina ay maaaring mag-ambag sa mga nabawasan na antas ng glutamine. Ang mga amino acids, tulad ng L-glutamine, ay kinakailangan upang makabuo ng mga protina sa istruktura upang maayos ang mga pinsala tulad ng mga strain at sprains.

Paano ito Tumutulong

Ang glutamine ay makakatulong na palakasin ang immune system, maiwasan ang mga impeksiyon at mas mababang antas ng stress hormone, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang sapat na mga antas ng protina para sa pagkain ay kinakailangan para sa tamang pagpapagaling ng sugat. Ang mga pag-aaral na iniulat sa "Alternative Medicine Review" ay nagpakita ng mga amino acids na L-glutamine at L-arginine na tumutulong sa pagpapagaling ng sugat sa itaas ng mga epekto ng pagkakaroon ng sapat na pandiyeta protina. Ang L-glutamine at L-arginine ay kilala na masagana sa mga kalamnan at tendons at naglalaro rin ng mga mahalagang tungkulin sa immune system.

Supplementation

Ang L-glutamine ay natural na nangyayari sa iyong katawan at hindi, mismo, ay may anumang mga epekto. Gayunpaman, ang mga suplemento ng glutamine ay maaaring maglaman ng mga allergens o iba pang mga impurities. Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ang supplementation. Ang suplemento L-glutamine ay ligtas sa dosis hanggang 14 gramo bawat araw, ayon sa University of Maryland Medical Center, bagaman ang mga resulta ay maaaring makita sa kasing dami ng 500 mg.Kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na dosis para sa iyo batay sa iyong pinsala, pangkalahatang kalusugan at diyeta. Huwag kumuha ng L-glutamine na may maiinit na inumin o pagkain, bilang init na denature ng amino acid.