Luya at Honey Tea para sa mga Moms sa Pagpapasuso

Pagkatapos ng pagbubuntis, baka magulat ka upang malaman na dapat mong patuloy na panoorin kung ano ang iyong kinakain at inumin kung ikaw ay nagpapasuso. Ito ay dahil ang mga bagay na iyong ginagamit ay ipinasa sa iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong dibdib ng gatas. Ang luya at honey tea ay isang mahusay na pagpipilian sa karamihan ng mga kaso at sa pangkalahatan ay ligtas para sa karamihan ng mga ina ng pagpapasuso. Makipag-usap sa iyong doktor bago idagdag ito sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Mga Pakinabang

Ang tsaa na ginawa sa luya at honey ay nakapapawi at nag-aalok ng lunas mula sa malamig na mga sintomas kapag nagpapasuso. Inirerekomenda ng karamihan sa mga doktor na maiwasan ang mga gamot kapag nars dahil ang mga sangkap ay maaaring may mga negatibong epekto para sa iyong sanggol. Ang luya ay maaaring maging epektibo para sa paghinto ng mga problema sa paghinga at pag-ubo. Ang honey ay nagpapalusog ng namamagang lalamunan at nakakatulong na makaiwas sa isang ubo. Ginagawa nito ang parehong mga mahusay na alternatibo na ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol sa karamihan ng mga kaso. Maaaring maging epektibo rin ang luya para sa daloy ng gatas, na tumutulong na gawing matagumpay ang pagpapasuso.

Paano Maghanda

Ang luya at honey tea ay madaling maghanda sa bahay at nangangailangan lamang ng apat na sangkap. Si Colleen Vanderlinden, may-akda ng "Edible Gardening for Midwest," ay nagbibigay ng isang recipe na humihiling ng apat na tasa ng tubig, isang piraso ng peeled na luya na umaabot sa 2 hanggang 3 pulgada, honey at lemon. Dalhin ang tubig sa isang pigsa sa kalan. Hiwain ang luya nang thinly, idagdag ito sa tubig na kumukulo at pahintulutan itong kumulo sa loob ng 20 hanggang 30 minuto. Pilitin ang luya mula sa likido at itapon. Punan ang isang tasa na may tsaa at idagdag lemon juice at honey sa panlasa.

Kaligtasan

Ang pananaliksik ay limitado tungkol sa kaligtasan ng luya habang nagpapasuso. Ang payo tungkol sa paggamit nito ay nag-iiba sa mga doktor at iba pang mga medikal na propesyonal. Inirerekomenda ng MedlinePlus na maiwasan ang kabuuan nito habang nars, ngunit ang website ng Baby Center ay nagpapanatili na ito ay ligtas sa katamtamang dosis. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kaangkop ng luya at honey tea habang ikaw ay nagpapasuso.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ang luya ay binigyan ng isang rating ng "karaniwang kinikilala bilang ligtas" ng U. S. Food and Drug Administration, maaaring hindi tama para sa bawat ina ng pagpapasuso. Kung kumuha ka ng gamot para sa diyabetis, presyon ng dugo, dugo clotting o sakit sa puso, luya maaaring makagambala sa kanilang pagiging epektibo. Minsan, ang mga pagkain at inumin na iyong ginagamit habang ang pag-aalaga ay maaaring maging sanhi ng mga reaksyon sa iyong sanggol. Kung napansin mo ang isang pantal, kawalang-kasiyahan o diarrhea sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pag-aalaga, ang iyong sanggol ay maaaring maging sensitibo sa honey o luya. Ang isang talaarawan sa pagkain ay tumutulong sa pagsubaybay sa mga sintomas na ito, na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pag-trigger ng pagkain. Ang honey ay kadalasang ligtas habang nagpapasuso, ngunit ang propesor ng clinical professor na si Matthew Beshara, MD, sa Department of Obstetrics and Gynaecology sa University of Pennsylvania, ay nagrerekomenda ng pagpili ng pasteurized honey sapagkat ito ay mas malamang na kontaminado sa bakterya na maaaring gumawa sa iyo o sa iyong sanggol may sakit.