Gallbladder Diet Plan para sa Pregnant Women

Ang gallbladder ay isang maliit na kanto sa ilalim ng iyong atay na nag-iimbak at naglalabas ng apdo, isang taba-dissolving na substansiya, sa iyong intestinal tract. Ang mga gallstones ay nabubuo kapag ang natitirang apdo ay nagpapatigas sa mga solidong kumpol. Ang mga malalaking bato ay maaaring hadlangan ang duct na lumabas, na nagiging sanhi ng atake ng gallbladder, na nagreresulta sa talamak na sakit ng tiyan, pagduduwal o pagsusuka. Ang pagtaas ng antas ng estrogen sa panahon ng pagbubuntis ay nagiging mas malamang na bumuo ng mga buntis na buntis. Ang pagbabago ng iyong diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring bawasan ang kalubhaan ng iyong mga pag-atake ng gallbladder, kahit na ang mga gallstones ay mayroon na.

Video ng Araw

Bawasan ang Iyong Gamot na Intake

Ang pagkain ng anumang uri ng taba ay nagpapalit ng reaksyon mula sa iyong gallbladder, na nagiging masakit kung magdusa ka sa malalaking gallstones. Ayon kay Dr. Frank Jackson sa Jackson Siegelbaum Gastroenterology, ang pagbawas ng iyong taba sa pandiyeta ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas ng gallstone. Halimbawa, palitan ang pulang karne na may skinless, light-meat poultry, at gumamit ng mababang-taba yogurt sa halip ng mantikilya o cooking oil. Binabawasan ng mga pagbabagong ito ang aktibidad ng gallbladder, na binabawasan ang panganib ng atake. Bukod pa rito, ang pagbaba ng iyong taba sa pandiyeta ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang sa buong iyong pagbubuntis.

Kumain ng Higit pang mga Hibla

Ang pagdaragdag ng iyong pandiyeta hibla sa pamamagitan ng pagkain ng higit pang mga prutas, gulay at buong butil ay nagpapabuti sa panunaw at nagpapagaan sa iyong gallbladder. Ayon sa MayoClinic. com, ang mga buntis na babae ay dapat kumain sa pagitan ng 4 at 5 tasa ng prutas o gulay sa bawat araw. Paghaluin ang isang dakot ng mga tuyo na aprikot sa iyong otmil o magdagdag ng mga bitamina-rich vegetables, tulad ng baby spinach at kamatis, sa iyong sandwich sa halip na keso at mayonesa. Ang mga darkly colored na prutas at gulay, tulad ng berries, kale at broccoli ay nagbibigay din ng mga mahalagang sustansya para sa pag-unlad ng utak at organ ng iyong sanggol, tulad ng folate at bakal.

Hydrate

Ang wastong hydration ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na masira ang sobrang hibla at makakatulong sa transportasyon ng mga nutrients na kinakain mo sa iyong matris. Ayon sa MayoClinic. com, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng humigit-kumulang 10 baso ng fluid bawat araw. Sodas at iba pang mga sweetened inumin technically kwalipikado bilang tuluy-tuloy, ngunit sila din pack ng daan-daang mga walang laman calories. Ang malinis na tubig na may isang pihit ng prutas ng sitrus ay isang mas malusog na alternatibo na tutulong sa iyo na maiwasan ang dagdag na mga calorie ng asukal at caffeine.

Kumain ng Buong Pagkain

Pumili ng sariwa, buong pagkain sa ibabaw ng pino o naproseso na mga item. Halimbawa, kumain ng sariwang spinach sa halip ng de-latang creamed spinach at whole-wheat bread sa halip na puti. Ang pagbawas, o pag-aalis, ang mga naprosesong pagkain na naglalaman ng mga preservatives, trans fats at iba pang mga additives ay maaaring magaan ang mga sintomas ng gallstones, ang mga ulat sa University of Maryland Medical Center.Ang mga naka-pack na snack na pagkain tulad ng snack cakes, crackers at chips ay chief offenders sa kategoryang ito. Sa halip, ihanda ang iyong sariling meryenda bago umalis sa bahay, tulad ng mga hiwa ng mansanas at mga piraso ng pita na may hummus.