Masaya Middle School Girls Lacrosse Drills

Ang mga batang babae sa gitnang paaralan upang maglaro ng lacrosse ay tumatagal ng isang mahusay na kaalaman sa laro at higit sa isang maliit na pagkamalikhain, habang ang mga batang manlalaro ay may tendensiyang madaling bored. Nakatutulong ito kung maaari mong gawin ang iyong lacrosse drills masaya, nagtuturo sa mga manlalaro ng tamang pamamaraan habang namamahala pa rin upang maging nakaaaliw.

Video ng Araw

Duyan ng Tag

Para sa lacrosse na bersyon ng tag, pangkat ang mga batang babae nang pares. Ang unang batang babae ay nagtatangkang tumakbo sa isang itinalagang lugar ng larangan na nagpapaikut-ikot sa bola habang sinusubukan ng ikalawang batang babae na i-tag ang stick head ng unang babae gamit ang kanyang sariling punong ulo. Makalipas ang ilang minuto, ang mga batang babae ay lumipat ng mga tungkulin. Hindi lamang ang drill ay nagbibigay ng isang malubhang aerobic ehersisyo, nagtuturo din ito ng mga kasanayan sa stick at tamang nagtatanggol footwork.

Bowling

Ang drill na ito ay nagtuturo sa mga batang babae kung paano magsuot ng mga bola sa lupa habang tumatakbo. Bilang coach, tumayo sa pagitan ng dalawang linya ng mga manlalaro. Pumutok ang iyong sipol at i-roll ang bola sa unahan. Ang unang batang babae sa bawat linya ay nagsisikap na subukan at magkaroon ng pag-aari ng bola. Ang batang babae na nag-scoops nito ay pumipihit sa layunin para sa isang shot, habang ang iba pang mga batang babae ay gumaganap ng pagtatanggol. Para sa isang iba't ibang mga pagkakaiba-iba, maaari kang tumayo sa kabila ng mga linya at i-roll ang bola patungo sa dalawang manlalaro.

Relays

Hatiin ang koponan sa mga linya ng apat na manlalaro bawat isa. Ilagay ang apat na bola nang direkta sa bawat linya, na may mga 20 yard sa pagitan ng bawat bola. Sa sipi, ang unang manlalaro sa sprint linya upang mag-scoop ng bola at pagkatapos ay tumatakbo pabalik sa panimulang punto. Sa sandaling ang unang manlalaro ay tumatawid sa panimulang linya, ang ikalawang manlalaro na sprints upang mabawi ang ikalawang bola. Ipagpatuloy ang parehong pattern hanggang sa ibalik ng mga manlalaro ang lahat ng apat na bola. Ang unang koponan upang tapusin ang panalo. Ang mga relay ay nagpapabuti sa fitness, magturo sa mga kasanayan sa pag-cradling at i-promote ang pagtutulungan ng magkakasama

Magnakaw ang Bacon

Hatiin ang mga manlalaro sa dalawang koponan at i-spread ito sa dalawang linya na mga 40 yards ang layo. Maglagay ng bola sa pagitan ng dalawang linya. Magtalaga ng bawat manlalaro ng isang numero mula sa isa hanggang sa 10 o gayunpaman maraming manlalaro na mayroon ka sa bawat koponan. Sa sipol, tawagan ang isang numero. Ang mga manlalaro mula sa bawat koponan na may numerong iyon ay dapat lahi sa sentro at subukan upang makakuha ng kontrol ng bola. Ang pagmamay-ari ng pagmamay-ari ay kalahati lang ng labanan. Upang kumita ng isang punto, dapat na dalhin ng manlalaro ang bola pabalik sa kanyang koponan nang hindi bumababa ang bola o kinuha ang kalaban na nakawin ito.

Quick Stick

Tumayo sa likod ng net sa isang supply ng mga bola, at ilagay ang mga manlalaro sa isang linya sa tuktok ng arko. Sa sipol, ang unang manlalaro sa linya ng sprint patungo sa layunin habang ikaw ay nag-ipon ng bola na mataas sa hangin. Dapat na mahuli ng manlalaro ang pass at paluin ang bola sa layunin nang mabilis hangga't maaari. Dapat ay walang cradling o pag-aatubili. Maaari ka ring magtakda ng mga target sa layunin para sa dagdag na hamon.