Fructose at Diabetes

Diyabetis ay isang malalang sakit kung saan ang katawan ng isang tao ay hindi makagawa ng insulin o hindi maaaring gumamit ng insulin upang ilipat ang asukal mula sa daluyan ng dugo sa mga selula. Ang dietary intake ng asukal sa pangkalahatan ay limitado para sa diabetics dahil ang pagkain ng sugars ay maaaring taasan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo sa dangerously mataas na antas. Ang mga diabetic ay may ilang mga uri ng asukal upang tumingin sa mga pagkain na kanilang kinakain, at ang ilan ay mas masama kaysa iba sa mga tuntunin ng kanilang epekto sa asukal sa dugo.

Video ng Araw

Ano ang Fructose?

Fructose ay isang uri ng asukal na, ayon sa Weston A. Price Foundation, ay inirerekomenda para sa mga diabetic bilang kabaligtaran sa iba pang mga uri ng asukal. Ang fructose ay ang uri ng asukal na natural na natagpuan sa prutas at pulot, ngunit ito rin ay kinikilig at ginamit sa paggawa ng maraming mga candies at commercialized na mga produktong pagkain. Ang Presyo ng pundasyon nagsasabing ang fructose ay hindi nagtataas ng mga antas ng asukal sa dugo nang mabilis hangga't iba pang uri ng asukal, tulad ng sucrose.

Nadagdagang Panganib sa Diyabetis sa Di-Diabetics

Kahit na ang fructose ay na-promote bilang isa sa mas mahusay na sweeteners para sa mga diabetic na gagamitin, ang isang artikulo mula 2009 ay nagsasabi na maaaring hindi ito isang magandang ideya para sa hindi -diabetic na gumamit ng sobrang fructose. Ayon sa Reuters Health, ang pagkonsumo ng fructose ay maaaring humantong sa isang mas malaking peligro ng diabetes sa mga indibidwal na hindi pa nasa diabetes. Sinasabi nila na ang paggamit ng isang partikular na uri ng asukal na ginawa mula sa fructose, na tinatawag na mataas na fructose corn syrup, ay may isang malakas na kaugnayan sa simula ng diabetes. Ito ay palagay na ang dahilan kung bakit ang fructose ay maaaring humantong sa diyabetis ay dahil sa labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng katawan upang maging lumalaban sa sarili nitong insulin.

Mataas na Fructose Corn Syrup

Ang isang espesyal na pagsasama ng fructose at iba pang mga sugars na tinatawag na mataas na fructose mais syrup ay naging lalong kontrobersyal. Sinasabi ng Presyo ng Yugto na hanggang sa 1970s, ang karamihan ng asukal sa pagkain sa Amerika ay nagmula sa tubo. Ang mga araw na ito, mataas na fructose corn syrup ay ginagamit sa halip ng iba pang mga anyo ng asukal sa maraming mga soda, juices, candies at desserts dahil ito ay mas mura sa paggawa. Sinasabi ng Price Foundation na ang pagkonsumo ng mataas na fructose corn syrup ay maaaring humantong sa maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang labis na katabaan.

Mga Antas ng Asukal sa Dugo

Sinasabi ng Presyo ng Foundation na habang ang fructose ay nag-iisa ng spikes ng asukal sa dugo ay medyo mabagal, ang mataas na fructose corn syrup ay nagtataas ng mga antas ng asukal sa dugo nang mabilis. Ang isa sa mga pangunahing dahilan na ang fructose ay nag-iisa ay hindi nakapagpataas ng mga antas ng asukal sa dugo nang mabilis, at samakatuwid, ay madalas na hinihikayat para sa diabetics ay kadalasang kinakain sa natural na anyo nito sa prutas. Ang mga prutas ay may hibla, na nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal.

Gastrointestial Distress

Fructose intolerance ay kapag ang isang tao ay hindi makapag-digest ng fructose, kaya mayroon silang mga epekto pagkatapos na kainin ito.Ayon sa Mayo Clinic, ang ilan sa mga side effects ng fructose intolerance ay kinabibilangan ng gas, bloating at diarrhea. Ang mga epekto na ito ay maaaring mangyari kapag ang isang katamtaman na halaga ng fructose ay kinakain ng isang fructose-intolerant na tao, o kapag ang isang tao na maaaring hawakan ang fructose kumakain ng masyadong maraming nito. Dahil ang mga candies ng diabetes ay kadalasang gumagamit ng fructose sa halip na asukal sa mesa para sa pampatamis, ang sobrang paggamit ng mga candies ay maaaring humantong sa fructose intolerance. Samakatuwid, ang mga diyabetis ay dapat na limitahan ang kanilang paggamit ng fructose upang maiwasan ang gastrointestinal na pagkabalisa.